روبيان مشوي بالصويا صوص دايت

روبيان مشوي بالصويا صوص دايت

روبيان مشوي بالصويا صوص دايت ... جربي إعداد أكلات دايت شهية وخفيفة بالمأكولات البحرية الطيبة، تتبعي خطوات عمل الروبيان المشوي بطعم الصويا صوص، وتلذذي بالمذاق الرائع 

تعلمي أيضاً:  روبيان مشوي بالتتبيلة الحارة دايت

المقادير

- الصويا صوص : ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
- السكر البني : ملعقة كبيرة
- معجون الكاري : 2 ملعقة صغيرة
- الروبيان : 500 غراماً (منظف ومقشر)
- الماسترد : ملعقة كبيرة
- الثوم : فصّان (مهروس)

طريقة التحضير

  1. اخلطي عصير الليمون، والصويا صوص، والماسترد، والثوم المهروس، والسكر البني، ومعجون الكاري، في وعاء.
  2. ضعي الروبيان فوق التتبيلة وحركي حتى يتغطى الروبيان بالتتبيلة.
  3. غطي الوعاء وضعيه في الثلاجة لمدة ساعتين.
  4. أخرجي الوعاء من الثلاجة، وضعي الروبيان في طبق الفرن، كما يمكنك استخدام أعواد خشبية واسكبي التتبيلة فوقه.
  5. أدخلي الطبق للفرن على حرارة متوسطة لمدة 15 دقيقة مع التقليب حتى يتحمر الروبيان وينضج.
  6. قدميه ساخناً الى جانب طبق من السلطة.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

ما هو الترتيب الصحيح للطعام في الثلاجة؟
ما هو الترتيب الصحيح للطعام في الثلاجة؟
يجب ضبط درجة حرارة ثلاجتك بما يتراوح بين 1 و5 درجات مئوية لإبطاء معدل فساد الطعام ومنع تكاثر البكتيريا الضارة، مثالي لحفظ الأطعمة عالية الخطورة آمنة للأكل.
نصائح للحفاظ على زيوت القلي صحية لأطول فترة
نصائح للحفاظ على زيوت القلي صحية لأطول فترة
عند تفريغ أحواض القلايات، نظّفيها جيداً قبل إعادة تعبئتها. هذا سيمنع تراكم الأوساخ، حتى لو كان صغيراً، من أن يصبح مشكلة كبيرة، ويعرضك لهدر الزيت.
لانش بوكس صحي للطلاب والأطفال ... ساندويش اللبنة بالخضروات والزعتر
لانش بوكس صحي للطلاب والأطفال ... ساندويش اللبنة بالخضروات والزعتر
يضم هذا اللانش بوكس الجديد من مطبخ سيدتي، العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك خلال يومه الدراسي ومحضر بطريقة تقديم مميزة تضم الخضار المخلوطة باللبنة والزعتر، مع أقراص السبانخ، وحبات من التمر للتحلية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ