بروشيتا جبن الماعز لرجيم صحي

أعدي وجبة صحية وشهية وكاملة مع وصفات مطبخ سيدتي، اخترنا لك اليوم بروشيتا جبن الماعز، ويتميز جبن الماعز بكمية دهون وخاصة الدهون المشبعة أقل بمقدار النصف تقريباً من بين أنواع الأجبان المصنعة من حليب الأبقار، ولهذا فهي اختيار مثالي لمن يتبعون حمية لتخفيف الوزن أو لمرضى السكري

المقادير

- البندورة الكرزية : نصف كوب (مفرومة ومزالة البذور)
- الزعتر : ملعقتان صغيرتان (طازج ومفروم)
- زيت الزيتون : ملعقتان صغيرتان (البكر)
- خل البلسمك : ملعقة صغيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ثمن ملعقة صغيرة (طازج ومطحون)
- جبن الماعز : ربع كوب (بالأعشاب الناعمة)
- خبز الباغيت : 8 شرائح (محمص ومقطع)

طريقة التحضير

1. تمزج أول 6 مكونات في وعاء متوسط ​​الحجم بلطف وتترك 15 دقيقة.

2. توزع ملعقة صغيرة ونصف من جبن الماعز على كل شريحة خبز باستخدام ملعقة وفوقها ملعقة من خليط الطماطم. تقدم فورا.

 

لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً على هذا الرابط 

سمات
أضف تعليق

نصائح الشيف

اليوم العالمي للسمبوسة مع وصفات لا تُنسى
اليوم العالمي للسمبوسة مع وصفات لا تُنسى
يحتفي عُشاق السمبوسة بهذا الطبق الشعبي الشهير المنتشر في مختلف أنحاء العالم. والسمبوسة أو السمبوسك من الأطعمة الجانبية أو الوجبات الخفيفة التي تتميز بعجينة رقيقة جداً تُحشى بمكونات متنوعة مثل الدجاج أو اللحم المفروم أو الخضار أو تشكيلة من الأجبان، ثم تُقلي أو تُخبر لتقدم مقرمشة وساخنة.
العودة للمدارس صارت أحلى مع اللانش بوكس المميز!
العودة للمدارس صارت أحلى مع اللانش بوكس المميز!
مجموعة من أهم النصائح للوجبات الصحية للأطفال بمناسبة العودة للمدارس مع أخصائية التغذية رهام شمس الدين. لاتفوتك الأفكار والإبداعات من مطبخ سيدتي.
أفكار مجربة لتجنب الدموع عند تقطيع البصل
أفكار مجربة لتجنب الدموع عند تقطيع البصل
يعاني معظمنا من الدموع وحرقة العين عند تقطيع البصل، ويعود ذلك إلى انبعاث مواد كبريتية تتفاعل مع العين وُتكّون حمضاً خفيفياً يسبب التهيج. باتباع بعض الطرق والنصائح البسيطة من مطبخ سيدتي، يمكنكِ تجنب هذه المشكلة مثل: تسخين البصل في الميكروويف، وتبريد البصل في الثلاجة، ووضع شريحة من الخبز في فمك، وفرك سكين التقطيع بعصير الليمون وغيرها.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ