أرضي شوكي محشو باللحم والجبن بالفرن

أرضي شوكي محشو باللحم والجبن بالفرن

أرضي شوكي محشو باللحم والجبن بالفرن .... أكلة رئيسية تستحق التجربة الآن لفوائدها الصحية بالأرضي شوكي وخاصة للراغبين في الحفاظ على قوام رشيق لأنه يتسم بإنخفاض سعراته الحرارية، وأيضاً غناه بالألياف والكربوهيدرات، مما يجعله أيضاً مفيداً لمرضى السكري، ومع حشوة طيبة باللحم المفروم، وجبن البارميزان الشهي

شاهدي:  أرضي شوكي بالكريمة بالفيديو

المقادير

- الأرضي شوكي : 8 حبات
- لحم مفروم : 250 غراماً
- البصل : 2 حبة (مفروم)
- صنوبر : ملعقة كبيرة
- جبن البارميزان : 100 غراماً (مبشور)
- عصير الليمون : نصف كوب
- الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- جوزة الطيب : رشّة
- بهار اللحم : ملعقة صغيرة
- معجون الطماطم : 2 ملعقة كبيرة
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

  1. في وعاء، ضعي الأرضي شوكي في كمية من الماء، وعصير الليمون حتى لا يَسوّد لونه.
  2. في قدر على النار، سخني الزيت النباتي واقلي البصل حتى يذبل.
  3. أضيفي الصنوبر إلى البصل وقلبي باستمرار حتى يحمر لونه.
  4. أضيفي اللحم المفروم، ونكّهي بالملح، والفلفل الأسود، وبهار اللحم، وقلّبي جيداً لعدة دقائق حتى يتحول لونه للبني وينضج.
  5. أضيفي معجون الطماطم مع نصف كوب من الماء، واتركي الخليط على نار هادئة حتى يثخن قوام الصلصة.
  6. صفّي الأرضي شوكي من الماء، ثم اسلقيه في قدر مع كمية كبيرة من الماء.
  7. في مقلاة على نار هادئة، ذوبي الزبدة، واقلي الأرضي شوكي لمدة 10 دقائق، ثم ارفعيه عن النار.
  8. حمّي الفرن على درجة حرارة  180 مئوية.
  9. ضعي الأرضي شوكي في صينية فرن، واحشيه بخليط اللحم، وانثري على وجه كل حبّة القليل من جبن البارميزان والقليل من الزبدة.
  10. أدخلي الصينية إلى الفرن لحوالي 10 دقائق، ثم قدميه ساخناً.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

9 طرق لتنظيف مرطبان التوابل والمخللات من الروائح المتراكمة
9 طرق لتنظيف مرطبان التوابل والمخللات من الروائح المتراكمة
الصحيح هو مرطبان، وهي كلمة فارسية الأصل تعني وعاءً زجاجياً متوسط الحجم لحفظ المربيات والسكاكر وغيرها. تم تعريبها في اللغة العربية ليصبح اللفظ الصحيح هو مرطبان.
الترتيب في إضافة المكونات ... لا تتجاهلي الخطوات!
الترتيب في إضافة المكونات ... لا تتجاهلي الخطوات!
اعلمي أن المزج بين المكونات الجافة والرطبة بالتناوب يضمن امتصاص المكونات الرطبة في المكونات الجافة، ونظراً لوجود بعض الإضافات، فمن المرجح ألا يكون هناك أي تكتل.
نصائح عملية لإعداد الوجبات المنزلية بطريقة المطاعم
نصائح عملية لإعداد الوجبات المنزلية بطريقة المطاعم
بدلاً من الانغماس في وصفات معقدة للغاية، طوّري مهاراتك. إبدأي بخطوات صغيرة، واستمري في تجربة وصفات أكثر تعقيداً مع مرور الوقت. ابحثي عن طرق لتنسيق الوصفات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ