شوربة كريمة السبانخ الإيطالية

شوربة كريمة السبانخ الإيطالية

شوربة كريمة السبانخ الإيطالية ... مع شوربة كريمة السبانخ الإيطالية، تتزين مائدتكم، بأعذب الوصفات الإيطالية الأصيلة، لكن يُنصح بتناول شوربة السبانخ بالكريمة باعتدال، لتجنب ألم البطن والإسهال والاضطرابات الهضمية الناتجة عن تراكم الغازات والانتفاخ والتشنجات المرتبطة بالإفراط في تناول الألياف الغذائية التي يحتوي عليها مكوّن السبانخ.

ويفضل أن تختاري الكريمة الخالية من الدهون أو قليلة الدسم عند تحضير طبق الشوربة إذا كنت ترغبين في فقدان الوزن أو تفضلين أكلات الريجيم منخفضة الدهون، كما يُنصح مرضى السكري بتضمين السبانخ لنظامهم الغذائي بكمية مناسبة فقد يُسهم تناوله في خفض مستوى السكر في الدم، لكن تجنبوا الإفراط في تناوله إذا كنتم تتناولون أدوية السكري، لتجنب انخفاض مستوى السكر بشكل كبير.

مقادير شوربة كريمة السبانخ الإيطالية

- البصل : 1 حبة (كبير الحجم / مقطع ناعم)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- ورق السبانخ : 1 كيلو (مقطع ناعم)
- الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
- مرق دجاج : 2 كوب
- حليب جوز الهند : 2 كوب
- قشدة حامضة : عبوة (صغيرة)
- الفلفل الأبيض : حسب الرغبة
- توست : 2 شريحة (مقطع لقطع صغيرة ومحمصة)

طريقة تحضير شوربة كريمة السبانخ الإيطالية

  1. اقلي البصل والثوم في الزبدة؛ حتى يصبح ذهبي اللون، ثم أضيفي السبانخ وقلبي حتى يذبل.
  2. أضيفي مرقة الدجاج وقلبيها جيداً، ثم أضيفي حليب جوز الهند، وحركي جيداً، واتركي الخليط على نار متوسطة لمدة 5 - 10 دقائق.
  3. ارفعي الشوربة عن النار حتى تبرد، ثم اخفقيها بواسطة خلاط كهربائي؛ حتى تصبح متجانسة، ثم أعيديها إلى النار المتوسطة مع التحريك حتى تغلي، وأضيفي القشدة وحركي جيداً، ورشي الفلفل الأبيض.
  4. زيني الطبق بالتوست المقلي والسبانخ وقدميه ساخناً.

تعلمي أيضاً:  شوربة السبانخ بالشوفان

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

نباتات مثمرة يمكن زراعتها في المطبخ
نباتات مثمرة يمكن زراعتها في المطبخ
إن تخصيص ركن صغير في المطبخ لزراعة النباتات المثمرة يعد فكرة عملية وجميلة تجمع بين الزينة والفائدة. ومع اختيار الأنواع المناسبة، وتوفير الضوء، والماء والتربة.
خلطات فعّالة للتخلص من رائحة الحوض الكريهة
خلطات فعّالة للتخلص من رائحة الحوض الكريهة
لا تحتاج المحافظة على رائحة منعشة في الحوض إلى جهد كبير أو تكلفة مرتفعة، بل تعتمد في الأساس على اتباع عادات تنظيف منتظمة والاستفادة من الخلطات المنزلية البسيطة.
أسرار اختيار فوط ومناشف المطبخ
أسرار اختيار فوط ومناشف المطبخ
إن أفضل فوط ومناشف المطبخ ليست الأغلى ثمناً، وإنما تلك التي تحقق التوازن بين الجودة وسهولة العناية وطول العمر. بما يتناسب مع احتياجات الأسرة والاستخدام اليومي.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ