ساندويش التونة بالخس والمايونيز

ساندويش التونة بالخس والمايونيز

ساندويش التونة بالخس والمايونيز ... تتميز التونة بفوائدها العالية على صحة الجسم حيث أنها مصدر جيد للأوميغا والبروتينات المختلفة، وتحضر بطرق عدة مثل التونة بالساندويش أو مع المعكرونة والذرة وغيرها من الوصفات السهلة والسريعة والخفيفة على المعدة

مقادير ساندويش التونة بالخس والمايونيز

- الزبدة : ملعقة صغيرة
- التونا : علبة (مصفاة من الماء)
- الذرة : نصف كوب
- زيتون أسود : ربع كوب (مقطع)
- خس : حسب الرغبة
- المايونيز : 2 ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- خبز التوست : 8 شرائح
- جبن الشيدر : 4 شرائح

طريقة تحضير ساندويش التونة بالخس والمايونيز

  1. ضعي التونة مع الذرة، والمايونيز، والزيتون في طبق.
  2. تبلي المزيج بالملح والفلفل الأسود واخلطي المكونات جيداً.
  3. وزعي المزيج على 4 شرائح توست، ووزعي الخس ثم الجبن الشرائح.
  4.  سخني الزبدة في مقلاة على النار، وحمصي الساندويشات على الوجهين، أو في الشواية، وقطعيها من النصف وقدميها ساخنة.

شاهدي:  ساندويش التونا بالفيديو

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

السر الاحترافي لتقطيع الحلى البارد بحواف حادة ونظيفة.. حيل بسيطة لنتيجة تشبه محلات الحلويات
السر الاحترافي لتقطيع الحلى البارد بحواف حادة ونظيفة.. حيل بسيطة لنتيجة تشبه محلات الحلويات
إن الحصول على حواف حادة ونظيفة لا يعتمد على مهارة خارقة أو أدوات احترافية باهظة الثمن، وإنما على مجموعة خطوات صغيرة تعمل معاً: قالب مستقيم تبريد كافٍ وسطح مستوٍ.
كيف تنظفين لوح التقطيع من بقع الجزر والصلصة؟ حيل بسيطة تعيد إليه مظهره النظيف
كيف تنظفين لوح التقطيع من بقع الجزر والصلصة؟ حيل بسيطة تعيد إليه مظهره النظيف
إن أفضل طريقة للتعامل مع بقع الجزر والصلصة هي عدم منحها فرصة للتراكم؛ اغسلي اللوح مباشرة بعد الاستخدام، واستخدمي صودا الخبز للبقع العنيدة، وجففي اللوح جيداً.
حيل مجربة لتنظيم الشهية عند الأطفال مع بداية العام الدراسي
حيل مجربة لتنظيم الشهية عند الأطفال مع بداية العام الدراسي
مع استقرار الروتين المدرسي، غالباً ما تستقر الشهية بدورها. فالتغذية الجيدة لا تتعلق بوجبة واحدة مثالية أو بيوم واحد مثالي، وإنما بالعادات التي يكتسبها الأطفال.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ