المقادير
- النعناع :
2 ملعقة كبيرة
(طازج)
- حليب لوز : كوب ونصف
- الأفوكادو : 1 حبة (مقشر)
- خيار : 1 حبة (مقطع مكعبات)
- ورق السبانخ : كوب
- الملفوف : ربع كوب (أوراق مفرومة)
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- حليب لوز : كوب ونصف
- الأفوكادو : 1 حبة (مقشر)
- خيار : 1 حبة (مقطع مكعبات)
- ورق السبانخ : كوب
- الملفوف : ربع كوب (أوراق مفرومة)
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
- ضعي الأفوكادو، والنعناع الطازج، وحليب اللوز، ومكعبات الخيار، وأوراق السبانخ، والملفوف، وعصير الليمون الحامض في وعاء الخلاط الكهربائي.
- اخلطي المكونات جيداً لحوالي 5 دقائق حتى تحصلي على مزيجاً ناعماً.
- صبّي السموثي الأخضر في أكواب التقديم وقدميه فوراً.
تعلمي أيضاً: سموثي الخيار والزنجبيل
