آساي سموثي

Name: آساي سموثي
Total time: 20 min
Yield: 2 servings
Cuisine: غربي
Ingredients: لبن زبادي كوب يوناني; بذور الكتان ملعقة كبيرة; حبوب الشيا ملعقة كبيرة; الفراولة كوب مجمدة; الموز 1 حبة مجمد / كبير الحجم; التوت البري كوب مجمد; آساي ملعقة كبيرة بودرة الآساي المثلجة; التمر 4 حبات بدون نواة; الكاكاو ملعقة كبيرة

0.0 ( 0 تقييم ) ·

مطبخ سيدتي· 2024-07-28

آساي سموثي ... اخترنا لكِ طريقة تحضير آساي سموثي بالفواكة، وهو خيار رائع لفطور مشبع، وثمرة الآساي، هي نوع من أنواع الفاكهة التي تنمو في البرازيل ولها عدة فوائد صحية لاحتوائها على مضادات الأكسدة وزيوت أوميغا 3.

ويتم إعداد آساي سموثي من خلال خلط بودرة الآساي مع اللبن أو الحليب وعدة أنواع من الفواكة المشكلة

وقت الطهى

20 دقيقة

يكفي ل

2 أشخاص

مقادير آساي سموثي

- لبن زبادي : كوب (يوناني)
- بذور الكتان : ملعقة كبيرة
- حبوب الشيا : ملعقة كبيرة
- الفراولة : كوب (مجمدة)
- الموز : 1 حبة (مجمد / كبير الحجم)
- التوت البري : كوب (مجمد)
- آساي : ملعقة كبيرة (بودرة الآساي المثلجة)
- التمر : 4 حبات (بدون نواة)
- الكاكاو : ملعقة كبيرة

طريقة تحضير آساي سموثي

في الخلاط الكهربائي اخلطي كل المكوّنات السابقة حتى يتكوّن معك خليط قوامه سميك قليلاً.
وزعي الآساي في أكواب التقديم ، ثم زيني بشرائح الموز، والفراولة، والجرانولا، والفستق، ويقدم بارداً.

شاهدي: آساي بالفواكة لحلى صحي وشهي بالفيديو