سلطة الملفوف والشمندر

سلطة الملفوف والشمندر

سلطة الملفوف والشمندر ... إليكِ وصفة صحية ومغذية إن كنت ترغبين بالحفاظ على صحتك أو خسارة الوزن، جربي وصفة سلطة الملفوف المفروم مع الشمندر الأحمر الشهي، وقدميها باردة

مقادير سلطة الملفوف والشمندر

- الملفوف : نصف حبة (مفروم)
- الشمندر : علبة (مقطع)
- الجزر : 2 حبة (متوسط الحجم ومبروش)
- الذرة : علبة
- الفليفلة الصفراء : نصف حبة (مفرومة)
- الماسترد : ملعقة صغيرة
- الخل الأبيض : ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : رشّة
- ملح : ملعقة صغيرة

طريقة تحضير سلطة الملفوف والشمندر

  1. لتحضير التتبيلة: ضعي الخل الأبيض، والماسترد، وزيت الزيتون، والفلفل الأسود، والملح في وعاء صغير، واخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس تماماً.
  2. ضعي الملفوف، والشمندر، والجزر، والذرة، والفليفلة في وعاء.
  3. صبّي مزيج التتبيلة فوق الخضار، وقلبي جيداً حتى تتداخل.
  4. ضعي سلطة الملفوف والشمندر في طبق التقديم، وقدميها.

تعلمي أيضاً:  سلطة الملفوف الأحمر

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ