سلطة الحمص الكريمية

سلطة الحمص الكريمية

سلطة الحمص الكريمية ... من المطبخ الشامي، اخترنا لكِ طريقة تحضير سلطة الحمص الكريمية، هو طبق جانبي ومقبلات غنية بالبروتين والألياف، وتعتبر وجبة صحية ولذيذة بإمكانك تحضيرها وتقديمها بجانب الخبز المحمص أو بجانب المشاوي المشكلة 

المقادير

- حمص : 500 غراماً (حبّ)
- الماء : حسب الحاجة (لسلق ونقع الحمص)
- الطحينية : نصف كوب
- عصير الليمون : 1 حبة
- الثوم : فصّان (مفروم)
- ملح : حسب الرغبة
- الكمون : حسب الرغبة
- ماء بارد : حسب الحاجة (لتحضير الصلصة)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
- الخبز : حسب الرغبة (محمص / للتقديم)

طريقة التحضير

  1. انقعي الحمص في ماء مغمور لمدة ليلة كاملة.
  2. صفّي الحمص من ماء النقع واشطفيه جيداً.
  3. في قدر عميق، اسلقي الحمص بالماء المملح حتى ينضج تماماً.
  4. صفّي الحمص المسلوق من ماء السلق وضعيه في وعاء الخلاط.
  5. في وعاء صغير، اخلطي الطحينة، وعصير الليمون، والثوم، والملح، والكمون.
  6. أضيفي الماء تدريجياً مع الخلط المستمر حتى تحصلي على قوام صلصة طحينية كريمي.
  7. أضيفي صلصة الطحينة إلى الحمص في الخلاط واخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على مزيج ناعم وكريمي.
  8. ضعي سلطة الحمص في طبق التقديم، وزينيها بزيت الزيتون، والبقدونس المفروم.
  9. قدمي سلطة الحمص الكريمية باردة.

شاهدي:  سلطة الحمص بالبرغل بالفيديو

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ