طريقة عمل فتة الحمص للرجيم

طريقة عمل فتة الحمص للرجيم

طريقة عمل فتة الحمص للرجيم ... تعتبر الفتّات وعلى رأسها فتّة الحمص، من الأكلات الشامية التي تقدم على سفرة وجبة الإفطار. ولمتبعي الأنظمة الغذائية لتخفيف الوزن، نقدم لكم كيفية إعداد وصفة الفتة الخفيفة بالخبز الأسمر المثالية للرجيم 

المقادير

- لبن زبادي : 2 كيلو
- حمص : 2 كوب (منقوع بالماء ليلة كاملة)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- الكمون : ملعقة صغيرة (ناعم)
- الخبز الاسمر : 2 رغيف (محمص بالفرن)
- ملح : حسب الرغبة
- صنوبر : حسب الرغبة (محمص / للتزيين)

طريقة التحضير

  1. صفّي الحمص وضعيه في قدر، ثم أضيفي الماء ودعيه يغلي على نار عالية لمدة 20 دقيقة، أو إلى أن ينضج.
  2. ارفعي الحمص عن النّار وصفّيه، ثمّ ضعيه في طبق للتقديم، ورشّي عليه الكمّون والملح.
  3. ضعي قطع الخبز على الحمص، وأضيفي الثوم المهروس على اللبن، وامزجيه جيّداً قبل سكبه فوق الخبز.
  4. رشّي الصّنوبر المقلي على اللبن وقدّمي الطّبق فوراً.

تعلمي أيضاً:  فتة الحمص باللحمة

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ