طريقة عمل الدجاج بالريحان والفاصوليا البيضاء

طريقة عمل الدجاج بالريحان والفاصوليا البيضاء

طريقة عمل الدجاج بالريحان والفاصوليا البيضاء ... طبق إيطالي كلاسيكي، يحتوي هذا الطبق على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن حيث يعتبر الدجاج مصدراً ممتازاً للبروتين الضروري لبناء العضلات. والفاصوليا البيضاء غنية بالألياف التي تساعد على الهضم.

مقادير طريقة عمل الدجاج بالريحان والفاصوليا البيضاء

- صدر الدجاج : 4 شرائح (منزوع العظم والجلد)
- الثوم : 4 فصوص (مفروم)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الفاصولياء البيضاء : كوب (مسلوقة)
- مرق دجاج : 4 اكواب
- طماطم : 2 حبة (مقشرة ومقطعة)
- أوراق الريحان : 2 عود (طازجة ومفرومة)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- أوريغانو : ملعقة صغيرة
- زعتر مجفف : ملعقة صغيرة

طريقة تحضير طريقة عمل الدجاج بالريحان والفاصوليا البيضاء

  1. في وعاء، تبلي صدور الدجاج بالملح والفلفل الأسود والزعتر والأوريغانو وملعقة زيت زيتون.
  2. اتركيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل.
  3. في مقلاة واسعة، سخني الملعقة الثانية من زيت الزيتون ثم أضيفي الثوم والبصل، وقلبي حتى يذبل البصل.
  4. أضيفي قطع الدجاج المتبلة إلى البصل والثوم وقلبيها حتى يتغير لونها.
  5. أضيفي مرق الدجاج والطماطم المفرومة إلى المقلاة.
  6. اتركي الصلصة تغلي، ثم خففي حرارة النار، واتركيها تتسبك لمدة 15-20 دقيقة.
  7. أضيفي الفاصوليا البيضاء المسلوقة وأوراق الريحان الطازجة المفرومة إلى الصلصة وقلبي برفق.
  8. قدمي الطبق ساخناً مع الأرز الأبيض.

تعلمي أيضاً:  صدور دجاج بالخضار بالفرن

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ