طريقة عمل الفتوش اللبناني

طريقة عمل الفتوش اللبناني

طريقة عمل الفتوش اللبناني ... يعد الفتوش من أكثر أنواع السلطات الشائعة في المطابخ العربية، ويعود أصل الفتوش إلى المطبخ الشامي، ويرتبط تقديم الفتوش على موائد رمضان منذ القدم، كما أنه سهل التحضير ولا يحتاج إلى جهد ووقت كبير في إعداده، جرّبي معنا الفتوش اللبناني بخطوات سهلة.

المقادير

- خس : رأس (منظّف ومقطّع إلى شرائح)
- بقدونس : باقة (منظّف ومفروم فرماً خشناً)
- النعناع : باقة (طازج منظّف ومورّق)
- خيار : 3 حبات (مقطّع إلى دوائر)
- الفجل : 6 حبات (مقطّع إلى مكعبات)
- فليفلة خضراء : 2 حبة (مقطّعة إلى مكعبات)
- الفليفلة الحمراء : 2 حبة (مقطّعة إلى مكعبات)
- البقلة : باقة (منظّفة ومورّقة)
- البصل الأحمر : 1 حبة (مقطّع إلى شرائح)
- البصل الأخضر : عود (مفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- دبس الرمان : ربع كوب
- عصير الليمون : ربع كوب (حامض)
- زيت الزيتون : نصف كوب
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- سماق : ملعقة كبيرة
- الخبز : 2 رغيف (محمّص ومقطّع إلى مكعبات)
- الرمان : حسب الرغبة (للزينة)

طريقة التحضير

  1. ضعي الخس، والبقدونس، والنعناع، والخيار، والفجل، والفليفلة الخضراء، والفليفلة الحمراء، والبقلة، والبصل الأحمر، والبصل الأخضر في وعاء عميق.
  2. في وعاء آخر، اخلطي الثوم مع دبس الرمان، وعصير الليمون الحامض، والزيت، والملح، والفلفل الأسود، والسماق، حتى تمتزج المكونات مع بعضها.
  3. صبّي مزيج الصلصة فوق الخضار في الوعاء، ثم قلّبي جيداً حتى تتداخل جميع المكونات مع الصلصة.
  4. ضعي الفتوش في طبق التقديم، وزيّني وجهه بالخبز المحمّص وحب الرمان، ثم قدميه.

تعلمي أيضاً:  فتوش على الطريقة السورية

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
اطلعي على بعض الإرشادات البسيطة والقيّمة عند تحضير السلطات المنزلية لتقدمي طبقاً طازجاً ومليئاً بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية للجسم، مثل اختيارك لأنواع الخضار الطازجة، وكيفية الاعتناء بمكونات الصلصات اللذيذة المكملة لنكهات للسلطات، وبإضافة كمية من البروتين لتجعلي طبق السلطة وجبة غنية ومتكاملة.
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ