شوربة الجزر والعدس الأحمر

شوربة الجزر والعدس الأحمر

شوربة الجزر والعدس الأحمر ... وجبة مقبلات رمضانية صحية ولذيذة ومغذية لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والألياف، فهي مناسبة جداً لوجبة السحور في رمضان. إليكِ طريقة تحضيرها بسهولة من مطبخ سيدتي.

مقادير شوربة الجزر والعدس الأحمر

- العدس الأحمر : كوب (مغسول ومصفى)
- الجزر : 2 حبة (مقطع إلى مكعبات)
- طماطم : 1 حبة (مقطعة مكعبات)
- البصل : 1 حبة (متوسط الحجم ومفروم)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- مرق : 4 اكواب
- الكمون : ملعقة صغيرة
- كزبرة يابسة : ملعقة صغيرة
- الكركم : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- عصير الليمون : 1 حبة (للتقديم)
- بقدونس : حسب الرغبة (طازج ومفروم / للتزيين)

طريقة تحضير شوربة الجزر والعدس الأحمر

  1. في طنجرة عميقة على نار متوسطة، سخني زيت الزيتون.
  2. أضيفي البصل المفروم وقلبيه حتى يذبل.
  3. أضيفي الجزر والثوم وقلبي لمدة 5 دقائق أخرى حتى تنضج الخضروات قليلاً.
  4. أضيفي العدس المغسول والمصفى وحبة الطماطم إلى القدر.
  5. أضيفي المرق فوق العدس والخضروات.
  6. تبلي الشوربة بالكمون والكزبرة والكركم والملح والفلفل الأسود، وقلبي المكونات جيداً.
  7. غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 20-25 دقيقة، أو حتى ينضج العدس تماماً.
  8. باستخدام الخلاط اليدوي اهرسي الشوربة قليلاً حتى تحصلي على قوام كريمي، واسكبي شوربة العدس في أطباق التقديم.
  9. زيني الشوربة بالبقدونس المفروم، وأضيفي القليل من عصير الليمون بحسب الرغبة.

تعلمي أيضاً:  شوربة العدس لفطور رمضان

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

10 استخدامات تنقذ الخبز اليابس من الرمي
10 استخدامات تنقذ الخبز اليابس من الرمي
قد يكون الخبز اليابس أحد أكثر الأطعمة التي يمكن إنقاذها بسهولة في المطبخ. فمن خلال فكرة بسيطة مثل طحنه، يمكن الحصول على فتات خبز منزلي، ومن خلال تقطيعه وتحميصه.
في اليوم الوطني السعودي: 6 وصفات وحلويات صحية باللونين الأخضر والأبيض يشارككِ الأطفال إعدادها
في اليوم الوطني السعودي: 6 وصفات وحلويات صحية باللونين الأخضر والأبيض يشارككِ الأطفال إعدادها
أجمل ما في "المطبخ السعودي الذكي" أنه لا يحتاج إلى وصفات معقدة أو أدوات كثيرة حتى يصبح تجربة عائلية مميزة. فالطفل يخرج من المطبخ بذكرى جميلة ومهارة جديدة.
التفاح الذي بدأ يلين.. أفكار ذكية لإنقاذه قبل أن يفسد
التفاح الذي بدأ يلين.. أفكار ذكية لإنقاذه قبل أن يفسد
التفاح المطهو أو المخبوز يمكن أن يحتفظ بجزء كبير من جاذبيته ونكهته حتى بعد أن يفقد قوامه المقرمش. وهذه الفكرة تساعد أيضاً على استغلال محتويات المطبخ.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ