سلطة البنجر بالبصل والبقدونس

سلطة البنجر بالبصل والبقدونس

سلطة البنجر بالبصل والبقدونس ...  البنجر أو الشمندر من الخضراوات التي تحتوي على العديد من الفوائد والمغذيات، كما أنها تمد الجسم بالعديد من الفيتامينات عند تناولها بشكل دائم، كما يستخدم البنجر كنبات طبي لعلاج ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكري وتحسين الذاكرة.

المقادير

- الشمندر : 3 حبات
- البصل : 1 حبة (مقطع شرائح)
- بقدونس : ربع كوب (مفروم)
- عصير الليمون : ربع كوب
- زيت الزيتون : ربع كوب
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- زيتون أخضر : ربع كوب (اختياري / مزال البذور ومقطع حلقات)

طريقة التحضير

  1. ضعي  البنجر في قدر من الماء مع رشة ملح، ثم ارفعي القدر على نار متوسطة حتى ينضج البنجر.
  2. اتركي البنجر حتى يبرد تماماً، ثم امسحي طرف سكين حاد بالقليل من قطرات الليمون قبل تقطيع البنجر للحفاظ على لون البنجر.
  3. ضعي حلقات البصل في طبق التقديم، ثم وزعي فوقها البنجر.
  4. في وعاء، اخلطي زيت الزيتون مع عصير الليمون ورشة ملح وفلفل أسود.
  5. صبّي مزيج التتبيلة فوق السلطة في الطبق، ثم زيّني السلطة بالبقدونس المفروم والزيتون الأخضر وقدميها فوراً.

تعلمي أيضاً:  سلطة الشمندر بالجوز السهلة

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ