شوربة الدجاج بالخضار الصحية والمغذية

شوربة الدجاج بالخضار الصحية والمغذية

شوربة الدجاج بالخضار الصحية والمغذية ... بخطوات بسيطة حضري شوربة الدجاج بالخضار الصحية والمغذية، طبق شوربة رائع يحتوي على عناصر ومكونات غذائية مفيدة يمكنك تحضيره كوجبة خفيفة وسريعة وصحية لكِ ولأطفالك.

المقادير

- صدر الدجاج : 250 غراماً (بدون عظم ومقطع مكعبات صغيرة)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الجزر : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
- الكوسا : 1 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- مرق دجاج : 2 مكعب
- الماء : 3 اكواب
- الكرفس : 3 عود (مقطع)

طريقة التحضير

  1. في قدر على نار متوسطة، سخني زيت الزيتون، وشوحي البصل والثوم المفروم حتى يذبلا.
  2. أضيفي شرائح الدجاج وقلبي المزيج على نار متوسطة حتى ينضج الدجاج.
  3. أضيفي الخضار المقطعة مكعبات صغيرة للدجاج.
  4. تبلي الدجاج والخضار بالملح والفلفل الأسود ورشة الهيل، ثم أضيفي الماء ومكعب المرق، واتركي الشوربة على النار حتى تغلي.
  5. خففي النار وغطي القدر، واتركي الخليط لمدة حوالي 15 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
  6. قدمي شوربة الدجاج بالخضار ساخنة وزينيها بشرائح الليمون والكرفس المقطع قبل التقديم.

تعلمي أيضاً:  شوربة الدجاج بالمكرونة والخضار

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ