طريقة عمل سلطة الفاصولياء البيضاء ودبس الرمان

طريقة عمل سلطة الفاصولياء البيضاء ودبس الرمان

طريقة عمل سلطة الفاصولياء البيضاء ودبس الرمان ... جرّبي معنا طريقة عمل سلطة الفاصولياء البيضاء لتزيّني بها سفرتك إلى جانب الأطباق المتنوعة، حيث تعتبر الفاصولياء البيضاء مصدراً غنياً بالبروتين الذي يعد مادة ضرورية ومهمة لجسم الإنسان، فهو يدخل في العديد من العمليات والوظائف، أمّا البصل فقد يستخدم للرجيم، فهو يحتوي عل مركب الكيرسيتين وهو مركب مضاد للأكسدة قد يساعد على حرق الدهون، بالإضافة إلى أنه قد يعمل على إمداد الجسم بالطاقة.

المقادير

- مقادير الصلصة :
  • الثوم : فص (مهروس)
  • دبس الرمان : ملعقة كبيرة
  • الخل الأبيض : ملعقة كبيرة
  • كزبرة يابسة : ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : ملعقة صغيرة
  • ملح : نصف ملعقة صغيرة
- الفاصولياء البيضاء : كوب (منقوعة في الماء ليلة كاملة)
- الطماطم الكرزية : كوب (مقطعة شرائح)
- كزبرة خضراء : ربع كوب (مفرومة خشن)
- البصل الأحمر : 1 حبة (مقطع شرائح)
- البصل : 1 حبة
- ورق غار : 1 ورقة

طريقة التحضير

  1. في قدر على نار متوسطة، ضعي الفاصولياء وورقة الغار والبصلة، واغمري المكونات بالماء.
  2. اتركي الخليط على النار حتى الغليان، ثم خففي النار، واتركي الفاصولياء تسلق لحوالي 60-90 دقيقة حتى تنضج تماماً.
  3. أطفئي النار، وصفّي الفاصولياء من ماء السلق، وضعيها في وعاء، واتركيها حتى تبرد.
  4. لتحضير الصلصة: امزجي مكونات الصلصة معاً حتى تتجانس تماماً.
  5. ضعي الطماطم الكرزية والكزبرة والبصل الأحمر والفاصولياء المسلوقة في طبق التقديم، ثم صبّي مزيج الصلصة المحضّر، وقلّبي المكونات حتى تتداخل مع بعضها.
  6. قدمي سلطة الفاصولياء البيضاء بالبصل ودبس الرمان فوراً.

تعلمي أيضاً:  سلطة الفاصوليا البيضاء بالريحان للرجيم

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
هناك العديد من الحيل للحفاظ على خس مقرمش، وجزر مقرمش، وبطاطس غير منبتة، وأعشاب طازجة... تبدأ من أفضل أماكن تخزين المنتجات في المطبخ إلى كيفية تخزين كل شيء.
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
اطلعي على بعض الإرشادات البسيطة والقيّمة عند تحضير السلطات المنزلية لتقدمي طبقاً طازجاً ومليئاً بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية للجسم، مثل اختيارك لأنواع الخضار الطازجة، وكيفية الاعتناء بمكونات الصلصات اللذيذة المكملة لنكهات للسلطات، وبإضافة كمية من البروتين لتجعلي طبق السلطة وجبة غنية ومتكاملة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ