سلطة الفاصوليا البيضاء للدايت

سلطة الفاصوليا البيضاء للدايت

سلطة الفاصوليا البيضاء للدايت ... الفاصوليا البيضاء اختيار مناسب لمن يرغبون في إنقاص الوزن وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الشبع لفترة أطول خلال النهار، كما أنها غنية بالبروتين لذلك فهي مناسبة لوجبة غداء الدايت

المقادير

- الفاصولياء البيضاء : كوب (مسلوقة)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- الكاري : نصف ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- مرق : كوب (خالي الدسم)

طريقة التحضير

  1. في وعاء على نار متوسطة ضعي زيت الزيتون، ويضاف إليه البصل والثوم ثم الفاصوليا.
  2. تُقلب المكونات جيداً، ثم تُتبل بالملح، والفلفل الأسود، والكاري.
  3. أضيفي كوب المرق، واتركي الخليط  على نار هادئة لمدة حوالي 20 دقيقة.
  4. اسكبي الفاصوليا بطبق تقديم، وقدميها ساخنة.

تعلمي أيضاً:  فاصوليا بيضاء بالزيت

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ