سلطة الجرجير مع الفراولة والجوز

سلطة الجرجير مع الفراولة والجوز

سلطة الجرجير مع الفراولة والجوز ... يساعد الجرجير في الحفاظ على الوزن من خلال المساعدة على الشعور بالشبع، وتوفير الطاقة اللازمة للجسم، وكذلك الوقاية من الإمساك، وتحسين صحة بطانة الأمعاء لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، كما تعمل الفراولة على تقوية الجهاز المناعي وتمنع تكوّن الأمراض بفضل احتوائها على فيتامين سي الوفير، جرّبي معنا طريقة عمل سلطة الجرجير مع الفراولة لتزيّني بها سفرتكِ إلى جانب الأطباق المفضلة.

المقادير

- الجرجير : 2 كوب (مفروم خشن)
- الفراولة : كوب (مقطعة)
- جبن فيتا : ربع كوب (مفتت)
- الجوز : ربع كوب
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- دبس الرمان : 2 ملعقة كبيرة
- خل البلسمك : 2 ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- الثوم : فص (مهروس)
- ملح : رشّة

طريقة التحضير

  1. في وعاء جانبي صغير، إمزجي عصير الليمون مع دبس الرمان وزيت الزيتون والملح والثوم المهروس وخل البلسميك حتى تتجانس المكونات.
  2. ضعي الجرجير والفراولة في طبق التقديم، ثم وزعي الجوز وجبن الفيتا على الوجه.
  3. صبّي مزيج التتبيلة على وجه السلطة، وقدميها فوراً.

تعلمي أيضاً:  سلطة الجرجير مع الفراولة

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ