بطاطا مشوية سهلة وخفيفة للدايت

بطاطا مشوية سهلة وخفيفة للدايت

بطاطا مشوية سهلة وخفيفة للدايت ... تعتبر البطاطا المشوية، من الأغذية الصحية التي تصلح أن تكون من أكلات الدايت، وتتميز باحتوائها على العديد من العناصر المفيدة للجسم.

المقادير

- البطاطا : 4 حبات (مقطّعة إلى شرائح سميكة أو اصنعي بعض الشقوق فيها)
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- إكليل الجبل : ملعقة صغيرة
- الزعتر : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة

طريقة التحضير

  1. حمّي الفرن على درجة حرارة 220 مئوية. ‏
  2. ‏إغلي كمية وافرة من الماء في قدر على حرارة متوسطة ثمّ أطفئي ‏النار.‏
  3. ‏أضيفي شرائح البطاطا، نكّهي بالملح وانقعي البطاطا ‏بمزيج الماء لدقيقتين.‏
  4. ‏صفّي شرائح البطاطا وضعيها في وعاء. ‏
  5. ‏في وعاء ثانٍ، اخلطي عصير الليمون، الزيت، إكليل ‏الجبل، الزعتر، والملح.‏
  6. ‏أضيفي مزيج التتبيلة إلى شرائح البطاطا وقلّبي المزيج حتى ‏تتداخل المكونات.‏
  7. ‏صفّي البطاطا المتبّلة في صينية الفرن.‏
  8. ‏أدخلي الصينية إلى الفرن 25 دقيقة على الرفّ الأوسط حتى ‏تنضج البطاطا.‏
  9. ‏أخرجي الصينية من الفرن، قدّمي البطاطا فوراً.

تعلمي أيضاً:  بطاطا مقرمشة بالأعشاب

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

نظام غذائي وصحي للأطفال النباتيين.. واقتراحات أطباق قدميها لهم
نظام غذائي وصحي للأطفال النباتيين.. واقتراحات أطباق قدميها لهم
النظام الغذائي النباتي للأطفال، يُعتبر نظاماً صحياً إذا تم التخطيط له بشكل سليم، حيث يزوّد الطفل بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو والتطور السليم. ويعتمد النظام النباتي على تناول الخضراوات والفواكة والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور، مما يوفر مصدراً غنياً بالألياف والفيتامينات والمعادن.
درجات الحرارة المثالية لخَبز الحلويات والمعجنات  ... اعتمديها في مطبخك
درجات الحرارة المثالية لخَبز الحلويات والمعجنات ... اعتمديها في مطبخك
تُعدّ درجات الحرارة من أهم العوامل التي تحدد نجاح مخبوزاتك وحلوياتك، فهي تؤثر بشكل مباشر على قوام العجين، والانتفاخ، والتماسك، واللون، والنكهة. ولنجاح المخبوزات والحلويات وتحقيق المذاق الشهي من المهم معرفة درجات الحرارة المثالية لكل وصفاتك.
اليوم العالمي للسمبوسة مع وصفات لا تُنسى
اليوم العالمي للسمبوسة مع وصفات لا تُنسى
يحتفي عُشاق السمبوسة بهذا الطبق الشعبي الشهير المنتشر في مختلف أنحاء العالم. والسمبوسة أو السمبوسك من الأطعمة الجانبية أو الوجبات الخفيفة التي تتميز بعجينة رقيقة جداً تُحشى بمكونات متنوعة مثل الدجاج أو اللحم المفروم أو الخضار أو تشكيلة من الأجبان، ثم تُقلي أو تُخبر لتقدم مقرمشة وساخنة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ