بطاطا مشوية سهلة وخفيفة للدايت

بطاطا مشوية سهلة وخفيفة للدايت

بطاطا مشوية سهلة وخفيفة للدايت ... تعتبر البطاطا المشوية، من الأغذية الصحية التي تصلح أن تكون من أكلات الدايت، وتتميز باحتوائها على العديد من العناصر المفيدة للجسم.

المقادير

- البطاطا : 4 حبات (مقطّعة إلى شرائح سميكة أو اصنعي بعض الشقوق فيها)
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- إكليل الجبل : ملعقة صغيرة
- الزعتر : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة

طريقة التحضير

  1. حمّي الفرن على درجة حرارة 220 مئوية. ‏
  2. ‏إغلي كمية وافرة من الماء في قدر على حرارة متوسطة ثمّ أطفئي ‏النار.‏
  3. ‏أضيفي شرائح البطاطا، نكّهي بالملح وانقعي البطاطا ‏بمزيج الماء لدقيقتين.‏
  4. ‏صفّي شرائح البطاطا وضعيها في وعاء. ‏
  5. ‏في وعاء ثانٍ، اخلطي عصير الليمون، الزيت، إكليل ‏الجبل، الزعتر، والملح.‏
  6. ‏أضيفي مزيج التتبيلة إلى شرائح البطاطا وقلّبي المزيج حتى ‏تتداخل المكونات.‏
  7. ‏صفّي البطاطا المتبّلة في صينية الفرن.‏
  8. ‏أدخلي الصينية إلى الفرن 25 دقيقة على الرفّ الأوسط حتى ‏تنضج البطاطا.‏
  9. ‏أخرجي الصينية من الفرن، قدّمي البطاطا فوراً.

تعلمي أيضاً:  بطاطا مقرمشة بالأعشاب

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ