تتبيلة صدور دجاج مشوية بالفرن

تتبيلة صدور دجاج مشوية بالفرن

تتبيلة صدور دجاج مشوية بالفرن ... يعتبر الدجاج من أهم مصادر البروتين والمعادن الهامّة للجسم، وكثيراً ما تستخدم صدور الدجاج في الحميات الغذائية، جرّبي معنا اليوم طريقة تتبيلة صدور الدجاج المشوية بخطوات سهلة، وقدميها إلى جانب الخضار سوتيه أو الأرز.

مقادير تتبيلة صدور دجاج مشوية بالفرن

- صدر الدجاج : كيلو
- عصير الليمون : 1 حبة (حامض)
- الثوم : 7 فصوص (مفروم)
- ملح : ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : نصف كوب
- لبن زبادي : كوب
- بودرة البصل : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الزيت النباتي : 3 ملاعق كبيرة

طريقة تحضير تتبيلة صدور دجاج مشوية بالفرن

  1. ضعي عصير الليمون الحامض، والثوم المفروم، وزيت الزيتون، واللبن الزبادي، والملح، والفلفل الأسود، وبودرة البصل في وعاء عميق.
  2. إمزجي المكونات جيداً حتى تتجانس معاً، ثم أضيفي صدور الدجاج إلى مزيج التتبيلة، وقلّبي جيداً حتى تتغطى بالتتبيلة من جميع الجهات.
  3. غطّي الوعاء بالنايلون، وضعيه في الثلاجة لحوالي 4 ساعات حتى يتشرّب الدجاج التتبيلة.
  4. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  5. إدهني صينية فرن بالزيت النباتي، ثم رتّبي صدور الدجاج المتبّلة في الصينية.
  6. أدخلي الصينية إلى الفرن لحوالي 40 دقيقة حتى ينضج الدجاج، مع تقليبه من حين لآخر حتى يتحمر من الجهتين.
  7. ضعي صدور الدجاج في طبق التقديم، وقدميها ساخنة.

تعلمي أيضاً:  تتبيلة دجاج بالليمون والصويا

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ