سلطة الخس والسلق

سلطة الخس والسلق

سلطة الخس والسلق ... تعد سلطة الخس والسلق خياراً صحياً ومغذياً، خاصة مع إضافة صلصة بسيطة تبرز نكهات الخضروات. فالسلق هو نبات ورقي غني بالعناصر الغذائية الأساسية، والخس مصدر ممتاز للترطيب والألياف، يمكنك تحضير السلطة بطرق متنوعة، وهنا نقدم لك في مطبخ سيدتي طريقة سهلة ولذيذة.

مقادير سلطة الخس والسلق

- خس : 2 كوب (مقطع)
- السلق الأخضر : كوب (أوراق)
- الطماطم الكرزية : نصف كوب (مقطعة إلى أنصاف)
- البصل الأحمر : نصف حبة (مقطع إلى شرائح رفيعة)
- خيار : 1 حبة (مقطع)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (طازج)
- الثوم : فص (صغير ومهروس)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- سماق : رشّة (اختياري)
- الجوز : حسب الرغبة (مجروش / للتزيين)

طريقة تحضير سلطة الخس والسلق

  1. اسلقي أوراق السلق في ماء مغلي لمدة دقيقة واحدة فقط، ثم انقليه إلى ماء بارد فوراً للحفاظ على لونه وقرمشته.
  2. في وعاء كبير، اخلطي الخس، السلق المسلوق، الطماطم، البصل، والخيار.
  3. في وعاء صغير، اخفقي زيت الزيتون، عصير الليمون، الثوم المهروس، الملح، والفلفل الأسود حتى تتجانس المكونات.
  4. اسكبي الصلصة على الخضروات وقلبيها برفق حتى تتغطى كل المكونات بالتتبيلة.
  5. أضيفي رشة من السماق والجوز المجروش على الوجه، وقدمي السلطة مباشرة.

تعلمي أيضاً:  سلطة الخس بالأفوكادو والجمبري

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أسرار تقطيع الطماطم اللينة دون أن تهرس
أسرار تقطيع الطماطم اللينة دون أن تهرس
يُنصح بعدم تقطيع الطماطم قبل وقت طويل من استخدامها، لأن بقاءها مقطعة لفترات طويلة يؤدي إلى فقدان جزء من عصارتها الطبيعية ويؤثر في قوامها ونضارتها وطعمها.
أسباب تفكك كرات البطاطس أثناء القلي
أسباب تفكك كرات البطاطس أثناء القلي
طبقة البقسماط أو فتات الخبز تساعد على تكوين غلاف متين يحافظ على الشكل ويمنع تسرب المكونات الداخلية، ولهذا تعتمد معظم الوصفات الناجحة على تغليف الكرات قبل قليها.
كيف تتخلصين من رائحة زفرة السمك نهائياً؟
كيف تتخلصين من رائحة زفرة السمك نهائياً؟
إن اتباع بعض الخطوات البسيطة قبل الطهي وأثناءه وبعده يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في الحد من رائحة زفرة السمك نهائياً، وهي مشكلة ربات البيوت، لجعل الطهي أكثر راحة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ