بيض مسلوق مع شرائح الأفوكادو للفطور

بيض مسلوق مع شرائح الأفوكادو للفطور

بيض مسلوق مع شرائح الأفوكادو للفطور ... فطور البيض المسلوق مع شرائح الأفوكادو وجبة صحية غنية بالبروتين والدهون الصحية، تساعد على الشبع لفترة طويلة وتحافظ على مستوى السكر في الدم. هذه الوجبة مناسبة للرجيم وللأشخاص الذين يسعون لوجبة سريعة ومتوازنة في الصباح. كما أنها مثالية للفطور قبل ممارسة الرياضة أو لبدء اليوم بطاقة ثابتة.

مقادير بيض مسلوق مع شرائح الأفوكادو للفطور

- البيض : 2 حبة
- الأفوكادو : نصف حبة (متوسط الحجم، مقطع شرائح)
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- الفلفل الاحمر الحار : رشّة
- عصير الليمون : ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : نصف ملعقة صغيرة (بكر ممتاز)
- أعشاب : رشّة (طازجة مثل البقدونس / للتزيين)

طريقة تحضير بيض مسلوق مع شرائح الأفوكادو للفطور

  1. ضعي البيض في قدر مملوء بالماء البارد، واتركيه يغلي على نار متوسطة.
  2. بعد الغليان، استمري في الطهي لمدة 8 دقائق.
  3. بعد الطهي، ضعي البيض في ماء بارد لسهولة التقشير.
  4. قطعي نصف الأفوكادو إلى شرائح رفيعة أو مكعبات، ورشي عليها القليل من الملح والفلفل وعصير ليمون للحفاظ على اللون والنكهة.
  5. ضعي شرائح البيض المسلوق بجانب شرائح الأفوكادو في طبق.
  6. أضيفي رشة أعشاب طازجة وزيت الزيتون إذا رغبت.
  7. تناولي الوجبة مع شريحة من خبز كامل الحبوب.

تعلمي أيضاً:  بيض مسلوق بالطماطم

أضف تعليق

نصائح الشيف

أفضل الطرق لاستخدام الأفران الكهربائية لإعداد وجبات صحية ووصفتان على حرارة هادئة
أفضل الطرق لاستخدام الأفران الكهربائية لإعداد وجبات صحية ووصفتان على حرارة هادئة
تُعد الأفران الكهربائية خياراً مثالياً لإعداد وجبات صحية ولذيذة، ولكن لتحقيق نتائج مميزة وتجنب الأخطاء التي قد تفسد الطعام أو تتسبب في أعطال في الفرن.
حيل مطبخية ذكية لتجهيز السمبوسة وتجميدها قبل رمضان وأفكار حشوات مبتكرة
حيل مطبخية ذكية لتجهيز السمبوسة وتجميدها قبل رمضان وأفكار حشوات مبتكرة
تحضير السمبوسة وتجميدها قبل رمضان ليس مجرد خطوة تنظيمية، بل هو فن قائم بذاته يعتمد على التخطيط، والابتكار. ومع اختيار الحشوات الذكية، يمكنكِ تقديم سمبوسة مقرمشة.
خطة التحضير لشهر رمضان في المطبخ خطوة بخطوة قبل بدايته
خطة التحضير لشهر رمضان في المطبخ خطوة بخطوة قبل بدايته
المطبخ المنظم لا يعني كثرة الأصناف، بل حسن التدبير، والطبخ الواعي، ومع هذه الخطة خطوة بخطوة، يمكن استقبال رمضان بمطبخ هادئ، وقلب مطمئن مستعد لروحانية الشهر.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ