شوربة البصل والخيار

شوربة البصل والخيار

شوربة البصل والخيار ... قدمي وصفة شوربة منخفضة السعرات الحرارية، وغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن من البصل والخيار، وتساعد على الترطيب والشبع بطريقة صحية.

مقادير شوربة البصل والخيار

- البصل : 2 حبة (متوسط الحجم)
- البطاطس : 1 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة)
- خيار : 2 حبة (مقشر ومقطع مكعبات)
- الثوم : فص (مهروس)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- مرق خضار : 4 اكواب
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : رشّة
- بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين)
- كريمة الطبخ : 2 ملعقة كبيرة

طريقة تحضير شوربة البصل والخيار

  1. سخّني الزيت في قدر على نار متوسطة، وأضيفي البصل والثوم وقلّبي حتى يذبل البصل ويصبح شفافاً.
  2. أضيفي البطاطس وقلّبي لبضع دقائق.
  3. أضيفي المرق واتركي المكونات تغلي حتى تنضج البطاطس والبصل (حوالي 15 دقيقة).
  4. أضيفي الخيار، واطبخي لمدة 5 دقائق إضافية حتى يلين قليلاً دون أن يفقد قوامه.
  5. ارفعي الشوربة عن النار، ثم اخلطيها بالخلاط اليدوي، وتبّلي بالملح والفلفل.
  6. قدّمي الشوربة ساخنة أو باردة، وزيّنيها بالبقدونس والكريمة.

تعلمي أيضاً:  شوربة البصل الأخضر

أضف تعليق

نصائح الشيف

خضراوات وفواكة احذري من تخزينها بجانب بعضها لعمر أطول
خضراوات وفواكة احذري من تخزينها بجانب بعضها لعمر أطول
الحفاظ على الخضراوات والفواكة طازجة لفترة أطول لا يعتمد فقط على وضعها في الثلاجة، بل يتطلب فهماً للعلاقات التي تجمع كل نوع بالأنواع الأخرى. وتقليل الهدر.
كيف تحصلين على جلد دجاج مقرمش وذهبي؟
كيف تحصلين على جلد دجاج مقرمش وذهبي؟
الحصول على جلد دجاج مقرمش وذهبي لا يعتمد على خطوة واحدة، بل هو نتيجة مجموعة من الإجراءات المتكاملة تبدأ بتجفيف الجلد جيداً، ثم استخدام الملح والتتبيلة بشكل صحيح.
طرق فعّالة لإزالة رائحة الغسالة والمحافظة على نظافتها
طرق فعّالة لإزالة رائحة الغسالة والمحافظة على نظافتها
إن التخلص من رائحة الغسالة الكريهة لا يتطلب دائماً استخدام مواد باهظة الثمن أو إجراءات معقدة، بل يعتمد بشكل أساسي على المواظبة على التنظيف والاهتمام بالتفاصيل.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ