شيا بودنغ بجوز الهند بالفيديو

شيا بودنغ بجوز الهند بالفيديو ... تتميز بذور الشيا بفوائد صحية متعددة تشمل دعم صحة القلب من خلال خفض الكوليسترول الضار وزيادة الجيد، وتعزيز الهضم والوقاية من الإمساك بفضل احتوائها على نسبة عالية من الألياف.
شاهدي فيديو حلويات مطبخ سيدتي، واكتشفي طريقة جديدة ومبسطة لاستغلال بذور الشيا المتوفرة لديكِ لإعداد حلى البودينغ البارد واللذيذ والمنعش.
 

مقادير شيا بودنغ بجوز الهند بالفيديو

- خليط الشيا :
  • جوز الهند : كوب (مبشور)
  • حبوب الشيا : نصف كوب
  • لبن : نصف كوب (يوناني)
  • حليب جوز الهند : كوب
- خليط دبس التمر :
  • الطحينية : ربع كوب
  • دبس التمر : ربع كوب
  • الكاكاو : 2 ملعقة كبيرة
  • حليب جوز الهند : ربع كوب
- قهوة : حسب الرغبة (حبّ صحيح / للتزيين)

طريقة تحضير شيا بودنغ بجوز الهند بالفيديو

  1. لتحضير خليط الشيا: في وعاء للخلط، نخلط بذور الشيا مع جوز الهند المبشور، وحليب جوز الهند، واللبن اليوناني، ونضع المزيج جانباً.
  2. لتحضير خليط دبس التمر: نخلط الطحينة في وعاء آخر مع دبس التمر، والكاكاو الخام، وحليب جوز الهند حتى يتجانس المزيج.
  3. نوزع خليط بذور الشيا في قاع أكواب زجاجية، ثم نضيف صلصة الطحينة ودبس التمر فوق مزيج بذور الشيا.
  4. نزين أكواب الحلى بحبوب القهوة، ونتركها لساعتين في الثلاجة، ثم نخرجها ونقدمها باردة.

تعلمي أيضاً:  طريقة عمل بودينغ الجوافة

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أيهما أفضل: الحوض الواحد أم الحوضين في المطبخ؟
أيهما أفضل: الحوض الواحد أم الحوضين في المطبخ؟
الحوض المثالي هو الذي يتوافق مع مساحة المطبخ وأسلوب الحياة وعدد أفراد الأسرة، فالحوض الواحد يتفوق في السعة وسهولة التنظيف بينما المزدوج بالمرونة، والتنظيم.
حيل للتخلص من رائحة السمك بعد القلي في المنزل
حيل للتخلص من رائحة السمك بعد القلي في المنزل
إن التخلص من رائحة السمك بعد القلي لا يتطلب وسائل معقدة أو منتجات باهظة الثمن، بل يعتمد على الجمع بين التهوية والتنظيف الفوري، والتخلص السريع من المخلفات.
فوائد الأفوكادو للأطفال ووصفات لذيذة مليئة بالمغذيات
فوائد الأفوكادو للأطفال ووصفات لذيذة مليئة بالمغذيات
يتمتع الأطفال الذين يُدرجون الأفوكادو في وجباتهم اليومية بميكروبيوم أمعاء أكثر تنوعاً. تُساعدهم على هضم الألياف الغذائية وإنتاج مُستقلبات تُعزز صحة الأمعاء.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ