مقادير عصير السبانخ والخيار
- السبانخ :
2 كوب
(طازج ومغسول جيداً)
- خيار : 1 حبة (مقشّر ومقطّع)
- تفاح أخضر : 1 حبة (لإضافة حلاوة طبيعية)
- ماء بارد : كوب
- عصير الليمون : ملعقة صغيرة
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة
- خيار : 1 حبة (مقشّر ومقطّع)
- تفاح أخضر : 1 حبة (لإضافة حلاوة طبيعية)
- ماء بارد : كوب
- عصير الليمون : ملعقة صغيرة
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة
طريقة تحضير عصير السبانخ والخيار
- ضعي أوراق السبانخ والخيار والتفاح والماء في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم اخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على عصير ناعم ومتجانس.
- أضيفي عصير الليمون ومكعبات الثلج، ثم اخلطي مرة أخرى حتى تمام التجانس.
- صفّي العصير إذا رغبتِ بمزيج أنعم، وصبّيه في أكواب التقديم، ثم قدميه بارداً.
تعلمي أيضاً: سموثي السبانخ والفراولة
