سلطة البطاطا المسلوقة بالبقدونس الصحية

سلطة البطاطا المسلوقة بالبقدونس الصحية

سلطة البطاطا المسلوقة بالبقدونس الصحية ... تعتبر سلطة البطاطا المسلوقة من أشهر أنواع السلطات التي تجمع بين الطعم اللذيذ والفائدة الغذائية، لإحتوائها على نسبة كبيرة من النشويات التي تمد الجسم بالطاقة، كما أن وجود البقدونس يضيف ويساعد على تحسين الهضم ويعزز من التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، ليجعل هذا الطبق مناسباً للأنظمة الصحية والرجيم.

مقادير سلطة البطاطا المسلوقة بالبقدونس الصحية

- بقدونس : نصف كوب (مفروم)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- البطاطا : 2 حبة (مقطعة)
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة

طريقة تحضير سلطة البطاطا المسلوقة بالبقدونس الصحية

  1. قطعي البطاطس إلى مكعبات صغيرة ثم اسلقيها.
  2. قطعي البصل مع البقدونس واخلطيهم مع البطاطس بعد السلق في طبق.
  3. ضعي زيت الزيتون والثوم المهروس وعصير الليمون في طبق صغير واخلطيهم جيداً.
  4. أضيفي المزيج تتبيلة زيت الزيتون إلى خليط البطاطس، ثم نكهي بالملح والفلفل الأسود، لتصبح جاهزة للتقديم.

تعلمي أيضاً:  سلطة البطاطا على الطريقة التقليدية

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ