سلطة الفتوش بالفجل

سلطة الفتوش بالفجل

سلطة الفتوش بالفجل ... الفتوش هو سلطة سهلة تقليدية تعود أصولها إلى المطبخ اللبناني وبلاد الشام (سوريا، فلسطين، لبنان، والأردن). الرواية الأكثر شيوعاً تربط أصله بمدينة زحلة في البقاع اللبناني، حيث ابتكره أهلها (عائلة فتوش) في القرن التاسع عشر بخلط الخضروات الموسمية مع خبز مقلي أو مجفف.

مقادير سلطة الفتوش بالفجل

- طماطم : 15 غم
- خيار : 15 غم
- الفجل : 3 غم (أحمر)
- الفليفلة الحلوة : 10 غم
- البصل الأحمر : 10 غم
- ورق نعناع : 2 غرام
- خس روماني : 40 غراماً
- الرمان : 5 غرام (حبوب)
- الخبز : 10 غم (قطع خبز محمص)
- زيت الزيتون : 10 ملليلترات
- عصير الليمون : 5 مللیلترات
- دبس الرمان : 5 مللیلترات
- سماق : 2 غرام
- ملح : 2 غرام
- فلفل أسود : 1 غم

طريقة تحضير سلطة الفتوش بالفجل

  1. تُخلط جميع الخضراوات.
  2. يُخلط دبس الرمان وزيت الزيتون والسماق وعصير الليمون مع التوابل باستعمال أداة الخفق.
  3. تُضاف الصلصة إلى الخضار وتُخلط جيداً، قبل تزيينها بقطع الخبز المحمّص وحبوب الرمان.

تعلمي أيضاً:  الباذنجان الحار بالثوم طبق مقبلات رمضاني

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لا ترمي بقايا الصلصة في البرطمان.. طرق ذكية لاستخدامها
لا ترمي بقايا الصلصة في البرطمان.. طرق ذكية لاستخدامها
لا تتخلصي من بقايا الصلصات لمجرد أنها لا تكفي لوصفة كاملة، بل أضيفي إليها قليلاً من الماء أو المرق، ورجّي البرطمان جيداً، ثم استخدميها في الشوربات أو المعكرونة.
الزبادي القريب من انتهاء الصلاحية: لا ترميه… حوّليه إلى وصفات لذيذة!
الزبادي القريب من انتهاء الصلاحية: لا ترميه… حوّليه إلى وصفات لذيذة!
يمكن أن تتحول عبوة واحدة من الزبادي إلى «عدة وصفات صغيرة»: مكعبات مجمدة، صوص للبطاطس، عجينة بيتزا، بان كيك، حلوى طبقات، آيس كريم، غموس للخضار وكيك شوكولاتة.
يوم الشيف العالمي 20 أكتوبر.. حكاية مهنة تحوّل الطعام إلى فن
يوم الشيف العالمي 20 أكتوبر.. حكاية مهنة تحوّل الطعام إلى فن
20 أكتوبر يمثل فرصة للتوقف أمام قيمة هذه المهنة، ليس فقط لأنها تمنحنا الطعام، وإنما لأنها تحفظ التراث وتدعم الإبداع، وتدعم الأجيال حسب رؤية مؤسسه بيل غالاغر.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ