سلطة خيار بالأفوكادو

سلطة خيار بالأفوكادو

سلطة خيار بالأفوكادو ... سلطة تمد الجسم بالطاقة وتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول خلال اليوم. تحتوي على الألياف والبروتين والمعادن التي تدعم الهضم وتحافظ على النشاط، إلى جانب طعمها المنعش وسهولة تحضيرها، مما يجعلها وجبة خفيفة ومفيدة.

مقادير سلطة خيار بالأفوكادو

- الأفوكادو : 1 حبة (ناضج)
- خيار : 2 حبة (متوسط الحجم)
- الطماطم الكرزية : 10 حبات
- عصير الليمون : 1 حبة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة (بكر ممتاز)
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- ورق نعناع : حسب الرغبة (أو البقدونس طازج / للتزيين)

طريقة تحضير سلطة خيار بالأفوكادو

  1. قشري الأفوكادو وقطّعيه مكعبات صغيرة.
  2. اغسلي الخيار وقطّعيه شرائح أو مكعبات صغيرة حسب الرغبة.
  3. في وعاء كبير، اخلطي الأفوكادو مع الخيار والطماطم.
  4. أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون ورشة الملح والفلفل، واخلطي بلطف لتجنب هرس الأفوكادو.
  5. زيني بأوراق النعناع أو البقدونس.
  6. قدميها مباشرة أو ضعيها في الثلاجة لمدة 10-15 دقيقة لتصبح منعشة أكثر.

تعلمي أيضاً:  سلطة الأفوكادو والبيض المسلوق

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ