سلطة خيار بالأفوكادو

سلطة خيار بالأفوكادو

سلطة خيار بالأفوكادو ... سلطة تمد الجسم بالطاقة وتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول خلال اليوم. تحتوي على الألياف والبروتين والمعادن التي تدعم الهضم وتحافظ على النشاط، إلى جانب طعمها المنعش وسهولة تحضيرها، مما يجعلها وجبة خفيفة ومفيدة.

مقادير سلطة خيار بالأفوكادو

- الأفوكادو : 1 حبة (ناضج)
- خيار : 2 حبة (متوسط الحجم)
- الطماطم الكرزية : 10 حبات
- عصير الليمون : 1 حبة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة (بكر ممتاز)
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- ورق نعناع : حسب الرغبة (أو البقدونس طازج / للتزيين)

طريقة تحضير سلطة خيار بالأفوكادو

  1. قشري الأفوكادو وقطّعيه مكعبات صغيرة.
  2. اغسلي الخيار وقطّعيه شرائح أو مكعبات صغيرة حسب الرغبة.
  3. في وعاء كبير، اخلطي الأفوكادو مع الخيار والطماطم.
  4. أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون ورشة الملح والفلفل، واخلطي بلطف لتجنب هرس الأفوكادو.
  5. زيني بأوراق النعناع أو البقدونس.
  6. قدميها مباشرة أو ضعيها في الثلاجة لمدة 10-15 دقيقة لتصبح منعشة أكثر.

تعلمي أيضاً:  سلطة الأفوكادو والبيض المسلوق

أضف تعليق

نصائح الشيف

في اليوم الوطني السعودي: 6 وصفات وحلويات صحية باللونين الأخضر والأبيض يشارككِ الأطفال إعدادها
في اليوم الوطني السعودي: 6 وصفات وحلويات صحية باللونين الأخضر والأبيض يشارككِ الأطفال إعدادها
أجمل ما في "المطبخ السعودي الذكي" أنه لا يحتاج إلى وصفات معقدة أو أدوات كثيرة حتى يصبح تجربة عائلية مميزة. فالطفل يخرج من المطبخ بذكرى جميلة ومهارة جديدة.
التفاح الذي بدأ يلين.. أفكار ذكية لإنقاذه قبل أن يفسد
التفاح الذي بدأ يلين.. أفكار ذكية لإنقاذه قبل أن يفسد
التفاح المطهو أو المخبوز يمكن أن يحتفظ بجزء كبير من جاذبيته ونكهته حتى بعد أن يفقد قوامه المقرمش. وهذه الفكرة تساعد أيضاً على استغلال محتويات المطبخ.
طرق تدوير قشور الخضار إلى بهارات منزلية: كيف نصنع منكهات مركزة في البيت؟
طرق تدوير قشور الخضار إلى بهارات منزلية: كيف نصنع منكهات مركزة في البيت؟
اجمعي الأجزاء المناسبة، ونظفيها وجففيها جيداً، ثم اطحنيها واخلطيها. وأي رطوبة متبقية قد تقلل مدة حفظ المسحوق ونكهته. هكذا تصنعين منكهات مركزة في مطبخ البيت.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ