خضار مشكلة بالصوص

خضار مشكلة بالصوص

خضار مشكلة بالصوص ... إذا كنتِ تبحثين عن طبق يجمع بين الألوان الزاهية والطعم الغني والقيمة الغذائية العالية، فـالخضار المشكلة بالصوص هي الخيار المثالي لمائدتك. وصفة مليئة بالنكهات الشهية، حيث تمتزج الخضروات الطازجة المقرمشة مع صوص لامع ومتوازن بين الحلو والحار والحامض، ليمنحكِ تجربة طعام خفيفة وشهية.

مقادير خضار مشكلة بالصوص

- زيت السمسم : 2 ملعقة كبيرة
- الثوم : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
- البصل : كوب (مكعبات)
- الزنجبيل : 2 ملعقة صغيرة (مفروم)
- فلفل رومي : كوب (ملون ومقطع مكعبات)
- البروكولي : كوب (زهرات صغيرة)
- القرنبيط : كوب (زهرات صغيرة)
- الفطر : 200 غم (طازج ومقطع أنصاف)
- الجزر : نصف كوب (شرائح)
- الصويا صوص : 2 ملعقة كبيرة (داكن)
- صوص حار : ملعقة كبيرة
- معجون الفلفل الأحمر الحار الجاهز : ملعقة كبيرة
- الخل الأبيض : ملعقة كبيرة
- السكر البني : ملعقة صغيرة
- الكاتشاب : 2 ملعقة كبيرة
- الفلفل الأحمر : ملعقة صغيرة (رقائق)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- النشاء : 3 ملاعق كبيرة (مذوب في ربع كوب ماء)
- البصل الأخضر : نصف كوب (مفروم / للتزيين)

طريقة تحضير خضار مشكلة بالصوص

  1. سخّني زيت السمسم في مقلاة عميقة (ووك) على نار عالية.
  2. عندما يسخن الزيت جيداً، أضيفي الثوم المفروم وقلّبيه حتى يصبح لونه ذهبياً خفيفاً (8–10 ثوانٍ).
  3. أضيفي مكعبات البصل والزنجبيل المفروم وقلّبي لمدة 30–40 ثانية.
  4. أضيفي جميع الخضروات إلى المقلاة وقلّبي لمدة دقيقة.
  5. أضيفي 4 أكواب ماء، واتركي المزيج حتى يغلي، واتركيه يُطهى لمدة دقيقتين.
  6. أضيفي الصويا صوص الداكن، الصوص الحار، معجون الفلفل الأحمر، الخل الأبيض، السكر البني، الكاتشب، رقائق الفلفل الأحمر، الملح، والفلفل الأسود، وقلّبي جيداً.
  7. ذوّبي النشا في ربع كوب ماء، ثم أضيفي الخليط (النشا المذاب) إلى المقلاة مع التقليب، واطهي لمدة 3–4 دقائق حتى يثخن القوام.
  8. تذوّقي واضبطي الملح والفلفل حسب الرغبة، ويمكن إضافة المزيد من الصوص الحار إذا رغبتِ في طعم أكثر حرارة.
  9. إذا رغبتِ في صوص أكثر كثافة، أضيفي قليلاً من خليط النشا واطهي لمدة 2–3 دقائق إضافية.
  10. زيّني بالبصل الأخضر المفروم، وقدمي الطبق ساخناً مع الأرز المقلي أو النودلز.

تعلمي أيضاً:  خضار سوتيه بالفلفل والثوم

أضف تعليق

نصائح الشيف

في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
إن فهم طبيعة تفضيلات الطعام لدى أطفال التوحد تساعدهم على بناء نظام غذائي صحي ومتوازن، حيث إن ما يبدو لنا سلوكاً غريباً أو انتقائياً، هو انعكاس لإدراكهم العالم.
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
إن الحفاظ على الطعام من الفساد هو مجموعة من العادات اليومية المتراكمة التي تبدأ من التخطيط للشراء، مروراً بالتخزين وانتهاءً بالاستهلاك الذكي للمواد الغذائية.
أطعمة يجب أن يأكلها الطفل كل يوم
أطعمة يجب أن يأكلها الطفل كل يوم
ينمو دماغ الطفل بسرعة كبيرة خلال السنوات الأولى من حياته، حيث تشير الدراسات إلى أن الجزء الأكبر من نمو الدماغ يحدث قبل سن الخامسة، بدعم من العناصر الغذائية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ