بيض مسلوق هندي بالخضار للفطور

بيض مسلوق هندي بالخضار للفطور

بيض مسلوق هندي بالخضار للفطور ... من الأطباق الهندية الغنية بالنكهات، حيث تمتزج الطماطم مع البصل والثوم والتوابل ليمنحك طبقاً دافئاً ومشبعاً. هذه الوصفة الصباحية مناسبة لمن يتبعون نظاماً غذائياً منخفض الكربوهيدرات، كما أنها سهلة وسريعة التحضير تمنحك طاقة لبدء يومك بنشاط.

مقادير بيض مسلوق هندي بالخضار للفطور

- البيض : 6 حبات (مسلوق ومقشّر)
- طماطم : 500 غراماً (مفرومة ومنزوعة البذور)
- البصل : ثلاث أرباع الكوب (مفروم)
- سمن : 4 ملاعق كبيرة
- القرفة : رشّة (مطحونة)
- ورق الكاري : 8 ورقات
- الماء : نصف كوب
- الفلفل الحار : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- معجون الطماطم : ملعقة كبيرة
- كزبرة خضراء : ثلاثة أرباع الملعقة الصغيرة (مطحونة)
- كزبرة خضراء : عود

طريقة تحضير بيض مسلوق هندي بالخضار للفطور

  1. اطحني (الفلفل، الثوم، الكزبرة، معجون الطماطم، الكزبرة الجافة المطحونة) حتى تحصلي على خليط ناعم.
  2. في مقلاة على نار متوسطة، سخّني ملعقة من السمن، ثم أضيفي القرفة وأوراق الكاري حتى تظهر رائحتهما.
  3. أضيفي البصل وقلّبيه حتى يذبل ويصبح ذهبي اللون دون أن يحترق.
  4. أضيفي خليط التوابل وقلّبي.
  5. أضيفي الطماطم و½ كوب ماء، واتركي الخليط يغلي حتى يتكاثف.
  6. أضيفي باقي السمن، وتبّلي بالملح والفلفل حسب الرغبة.
  7. أضيفي البيض المسلوق (كامل أو مقطّع نصفين) واتركيه على نار هادئة حتى يسخن جيداً ويتشرب النكهة.
  8. زيّني بالكزبرة الخضراء وقدّميه ساخناً مع خبز الشباتي.

تعلمي أيضاً:  طريقة عمل بيض السمان للفطور

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لا ترمي بقايا الصلصة في البرطمان.. طرق ذكية لاستخدامها
لا ترمي بقايا الصلصة في البرطمان.. طرق ذكية لاستخدامها
لا تتخلصي من بقايا الصلصات لمجرد أنها لا تكفي لوصفة كاملة، بل أضيفي إليها قليلاً من الماء أو المرق، ورجّي البرطمان جيداً، ثم استخدميها في الشوربات أو المعكرونة.
الزبادي القريب من انتهاء الصلاحية: لا ترميه… حوّليه إلى وصفات لذيذة!
الزبادي القريب من انتهاء الصلاحية: لا ترميه… حوّليه إلى وصفات لذيذة!
يمكن أن تتحول عبوة واحدة من الزبادي إلى «عدة وصفات صغيرة»: مكعبات مجمدة، صوص للبطاطس، عجينة بيتزا، بان كيك، حلوى طبقات، آيس كريم، غموس للخضار وكيك شوكولاتة.
يوم الشيف العالمي 20 أكتوبر.. حكاية مهنة تحوّل الطعام إلى فن
يوم الشيف العالمي 20 أكتوبر.. حكاية مهنة تحوّل الطعام إلى فن
20 أكتوبر يمثل فرصة للتوقف أمام قيمة هذه المهنة، ليس فقط لأنها تمنحنا الطعام، وإنما لأنها تحفظ التراث وتدعم الإبداع، وتدعم الأجيال حسب رؤية مؤسسه بيل غالاغر.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ