متبل الكوسا المدخن

متبل الكوسا المدخن

متبل الكوسا المدخن ... من الوصفات المبتكرة التي تقدم بديلاً لذيذاً وخفيفاً لمتبل الباذنجان التقليدي، حيث تُشوى الكوسا لتكتسب نكهة مدخنة مميزة ثم تُخلط مع الطحينة والليمون والتوابل، لتمنحك طبقاً كريمياً غنياً ومثالياً كمقبلات صحية. يتميز هذا الطبق بخفته وقيمته الغذائية العالية، مما يجعله خياراً رائعاً لعشاق الأطعمة الصحية. يقدّم لكِ مطبخ سيدتي وصفات المقبلات الشامية بأسلوب بسيط ونكهة عصرية.

مقادير متبل الكوسا المدخن

- للتزيين :
  • بندق : 2 ملعقة كبيرة (محمص / مفروم)
  • النعناع : 2 ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)
  • بابريكا : رشّة
  • الزعتر : رشّة
  • زيت الزيتون : حسب الرغبة
- الكوسا : 4 حبات
- الطحينية : ربع كوب
- الثوم : فصّان (مفروم ناعم)
- بابريكا : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- برش ليمون : نصف حبة
- عصير الليمون : نصف حبة
- الفلفل الحار : رشّة

طريقة تحضير متبل الكوسا المدخن

  1. اشوي الكوسا على شواية ساخنة مع التقليب حتى تتحمّر وتصبح القشرة سوداء من جميع الجهات.
  2. ضعي الكوسا في وعاء وغطّيها واتركيها حتى تبرد قليلاً، ثم أزيلي القشرة المحروقة واحتفظي باللب الطري.
  3. صفّي الكوسا من السوائل الزائدة للحصول على قوام مناسب.
  4. ضعي لبّ الكوسا في محضرة الطعام، وأضيفي الطحينة والثوم وبرش وعصير الليمون والبابريكا والملح وفلفل الكايين.
  5. اخلطي المكونات خلطاً خفيفاً حتى تتجانس دون أن يصبح القوام سائلاً جداً.
  6. اسكبي المتبل في طبق التقديم.
  7. زيّني بالبندق المحمص والنعناع ورشة بابريكا وزعتر، ثم أضيفي القليل من زيت الزيتون.
  8. يُقدّم مع الخبز أو الخضار الطازجة.

تعلمي أيضاً:  متبل الكوسا باللبن والجوز

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ