مقادير صينية بطاطس بالفرن للرجيم
- البطاطس :
3 حبات (متوسطة الحجم مقشّرة ومقطّعة شرائح)
- صدر الدجاج : 1 صدر (مقطّع مكعبات)
- البصل : 1 حبة (مقطّع شرائح)
- طماطم : 2 حبة (مقطّعة شرائح)
- الفلفل الأخضر : 1 حبة (مقطّع)
- زيت الزيتون : ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- بابريكا : نصف ملعقة صغيرة
- الثوم : فصّان (مفروم)
- الماء : نصف كوب
- صدر الدجاج : 1 صدر (مقطّع مكعبات)
- البصل : 1 حبة (مقطّع شرائح)
- طماطم : 2 حبة (مقطّعة شرائح)
- الفلفل الأخضر : 1 حبة (مقطّع)
- زيت الزيتون : ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- بابريكا : نصف ملعقة صغيرة
- الثوم : فصّان (مفروم)
- الماء : نصف كوب
طريقة تحضير صينية بطاطس بالفرن للرجيم
- ضعي شرائح البطاطس في وعاء، ثم أضيفي الملح والفلفل الأسود والبابريكا والثوم وزيت الزيتون وقلّبي جيداً.
- رتّبي البطاطس في صينية الفرن، ثم أضيفي البصل والطماطم والفلفل والدجاج.
- صُبي الماء في الصينية، ثم غطّيها بورق الأولمنيوم.
- ضعي الصينية في فرن مسخّن مسبقاً على حرارة متوسطة لمدة 35–45 دقيقة حتى تنضج المكونات.
- ارفعي ورق الأولمنيوم واتركيها في الفرن قليلاً حتى تتحمر، وقدّمي صينية البطاطس ساخنة.
تعلمي أيضاً: صينية البطاطس الدايت
