صينية اللحم المفروم باليقطين

صينية اللحم المفروم باليقطين

صينية اللحم المفروم باليقطين ... من الأطباق الشهية والمغذية التي تجمع بين مذاق اليقطين الحلو ونكهة اللحم الغنية، كما أنه غني بالفيتامينات والألياف والبروتين، ويُعد خياراً مثالياً لوجبة غداء أو عشاء متكاملة.

مقادير صينية اللحم المفروم باليقطين

- اليقطين : 1 حبة (حوالي 900 غرام، مقطع إلى مكعبات بعد إزالة البذور)
- لحم بقر مفروم : 500 غراماً
- طماطم : 2 كوب (معجون أو بوريه الطماطم)
- البصل : 1 حبة (مفروم مكعبات صغيرة)
- الثوم : فص (مفروم)
- قشدة حامضة : نصف كوب
- جبن فيتا : 225 غم (مفتت)
- بابريكا : ملعقة صغيرة
- الفلفل الاحمر الحار : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة

طريقة تحضير صينية اللحم المفروم باليقطين

  1. قطّعي اليقطين إلى أربعة أجزاء، ثم أزيلي البذور باستخدام ملعقة، وبعدها قطّعيه إلى مكعبات متوسطة الحجم.
  2. سخّني الفرن مسبقاً على درجة حرارة 200 مئوية.
  3. سخّني مقلاة على نار متوسطة إلى عالية، ثم أضيفي اللحم المفروم وقلّبيه لمدة دقيقة إلى دقيقتين.
  4. أضيفي البصل والثوم، وواصلي الطهي حتى ينضج اللحم ويختفي لونه الوردي.
  5. أضيفي البابريكا والفلفل الأحمر الحار، ثم قلّبي المكونات جيداً.
  6. اسكبي بوريه الطماطم فوق الخليط، وحرّكي حتى تمتزج جميع المكونات.
  7. ارفعي المقلاة عن النار، ثم أضيفي القشطة الحامضة وقلّبي حتى يتجانس الخليط.
  8. رتّبي مكعبات اليقطين في صينية أو طبق للفرن، ثم وزّعي خليط اللحم والطماطم فوقها بالتساوي.
  9. انثري جبنة الفيتا على الوجه، ثم أدخلي الصينية إلى الفرن لمدة 50-60 دقيقة أو حتى يصبح اليقطين طرياً عند اختباره بطرف السكين.
  10. راقبي الصينية بعد مرور حوالي 40 دقيقة، وإذا بدأت الجبنة بالتحمّر أكثر من اللازم، غطّي الصينية بورق الألمنيوم حتى يكتمل النضج.
  11. قدّمي صينية اللحم المفروم باليقطين ساخنة إلى جانب الأرز أو المعكرونة أو الكسكس بحسب الرغبة.

تعلمي أيضاً:  محشي اليقطين باللبن

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عالمي

نصائح الشيف

طرق آمنة لإزالة الدهون من جدران المطبخ والحفاظ على نظافتها
طرق آمنة لإزالة الدهون من جدران المطبخ والحفاظ على نظافتها
يمكن الحفاظ على جدران المطبخ نظيفة ومشرقة من دون اللجوء إلى خلطات قوية أو فرك عنيف، فالتنظيف المنتظم، والاعتدال في الماء والمنظف، يساعد على إزالة الدهون بأمان.
يوم الباذنجان العالمي في 17 أغسطس و4 وصفات شهية لا تقاوم
يوم الباذنجان العالمي في 17 أغسطس و4 وصفات شهية لا تقاوم
لا يحتاج الاحتفال بيوم الباذنجان العالمي إلى مناسبة كبيرة؛ فقد يكون طبقاً جديداً على المائدة، أو تجربة وصفة لم تُحضّر سابقاً، أو حتى العودة إلى وصفة تراثية.
ما درجة الحرارة التي يجب أن تكون عليها الثلاجة؟
ما درجة الحرارة التي يجب أن تكون عليها الثلاجة؟
إن ضبط الثلاجة على درجة حرارة مناسبة لا يحافظ على الطعام فقط، بل يساهم أيضاً في تقليل الهدر الغذائي، والحفاظ على النكهة والقيمة الغذائية، وإطالة عمر الجهاز.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ