صينية اللحم المفروم باليقطين

صينية اللحم المفروم باليقطين

صينية اللحم المفروم باليقطين ... من الأطباق الشهية والمغذية التي تجمع بين مذاق اليقطين الحلو ونكهة اللحم الغنية، كما أنه غني بالفيتامينات والألياف والبروتين، ويُعد خياراً مثالياً لوجبة غداء أو عشاء متكاملة.

مقادير صينية اللحم المفروم باليقطين

- اليقطين : 1 حبة (حوالي 900 غرام، مقطع إلى مكعبات بعد إزالة البذور)
- لحم بقر مفروم : 500 غراماً
- طماطم : 2 كوب (معجون أو بوريه الطماطم)
- البصل : 1 حبة (مفروم مكعبات صغيرة)
- الثوم : فص (مفروم)
- قشدة حامضة : نصف كوب
- جبن فيتا : 225 غم (مفتت)
- بابريكا : ملعقة صغيرة
- الفلفل الاحمر الحار : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة

طريقة تحضير صينية اللحم المفروم باليقطين

  1. قطّعي اليقطين إلى أربعة أجزاء، ثم أزيلي البذور باستخدام ملعقة، وبعدها قطّعيه إلى مكعبات متوسطة الحجم.
  2. سخّني الفرن مسبقاً على درجة حرارة 200 مئوية.
  3. سخّني مقلاة على نار متوسطة إلى عالية، ثم أضيفي اللحم المفروم وقلّبيه لمدة دقيقة إلى دقيقتين.
  4. أضيفي البصل والثوم، وواصلي الطهي حتى ينضج اللحم ويختفي لونه الوردي.
  5. أضيفي البابريكا والفلفل الأحمر الحار، ثم قلّبي المكونات جيداً.
  6. اسكبي بوريه الطماطم فوق الخليط، وحرّكي حتى تمتزج جميع المكونات.
  7. ارفعي المقلاة عن النار، ثم أضيفي القشطة الحامضة وقلّبي حتى يتجانس الخليط.
  8. رتّبي مكعبات اليقطين في صينية أو طبق للفرن، ثم وزّعي خليط اللحم والطماطم فوقها بالتساوي.
  9. انثري جبنة الفيتا على الوجه، ثم أدخلي الصينية إلى الفرن لمدة 50-60 دقيقة أو حتى يصبح اليقطين طرياً عند اختباره بطرف السكين.
  10. راقبي الصينية بعد مرور حوالي 40 دقيقة، وإذا بدأت الجبنة بالتحمّر أكثر من اللازم، غطّي الصينية بورق الألمنيوم حتى يكتمل النضج.
  11. قدّمي صينية اللحم المفروم باليقطين ساخنة إلى جانب الأرز أو المعكرونة أو الكسكس بحسب الرغبة.

تعلمي أيضاً:  محشي اليقطين باللبن

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عالمي

نصائح الشيف

أسرار إيطالية لقوام صوص كريمي ومثالي
أسرار إيطالية لقوام صوص كريمي ومثالي
سر الصوص الكريمي الإيطالي لا يكمن في إضافة كميات من الكريمة أو الجبن، وإنما في التحكم بالحرارة، وإضافة السوائل تدريجياً، والاستفادة من النشا في ماء سلق المكرونة.
من بقايا العشاء إلى فطور جديد: 8 أفكار ذكية لإعادة تدوير الطعام
من بقايا العشاء إلى فطور جديد: 8 أفكار ذكية لإعادة تدوير الطعام
قد يكون فطور اليوم التالي فرصة لإعادة اكتشاف الطعام بدلاً من التخلص منه؛ فالمطبخ الذكي لا يعتمد دائماً على شراء مكونات جديدة، وإنما يعرف كيف ينظر إلى الموجود.
طبق الإنقاذ: كيف يصنع الأطفال 6 وجبات من بقايا آمنة موجودة في المطبخ؟
طبق الإنقاذ: كيف يصنع الأطفال 6 وجبات من بقايا آمنة موجودة في المطبخ؟
قد تبدو هذه الوجبات الست بسيطة، لكنها تمنح الطفل أكثر من مجرد طبق جديد؛ فهي تعلمه أن الإبداع يمكن أن يبدأ من الأشياء الموجودة حوله، كما تعلمه تقليل هدر الطعام.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ