مقادير سموثي التمر بالفيديو
- حليب لوز :
نصف كوب (مقشر ومنقوع في الماء قبل بليلة)
- التمر : 5 حبات (طري)
- الموز : 1 حبة (صغير الحجم)
- الماء : كوب
- القرفة : ربع ملعقة صغيرة
- ثلج : كوب
- التمر : 5 حبات (طري)
- الموز : 1 حبة (صغير الحجم)
- الماء : كوب
- القرفة : ربع ملعقة صغيرة
- ثلج : كوب
طريقة تحضير سموثي التمر بالفيديو
1. يُصفى اللوز من ماء النقع ويوضع في الخلاط مع الماء ويضرب جيدا ثم يضاف الموز المقطع والتمر والقرفة.
2. يضاف الثلج مع استمرار الضرب.
3. تقدم مع المزيد من الثلج.
