سموثي العنب بالتفاح الصحي ... مشروبات صحية منوعة وطيبة ومنعشة نقدمها لكِ من مطبخ سيدتي، جربي سموثي العنب مع التفاح، وتلذذي مع أفراد أسرتك بالطعم الطيب والفريد للعصائر الطبيعية المنزلية السهلة والسريعة التحضير
تعلمي أيضاً: سموذي التفاح الأخضر
سحلب صحي للرجيم ... السحلب هو واحد من المنتجات التي تستخلص من جذور أحد النباتات العشبيّة، ويتم طحنه ليصبح قوامه كالنشا، ويمتاز بأوراقه صغيرة الحجم، ذات اللون الأسود، كما أنّ أزهاره بنفسجيّة اللون، ويشبه مذاقه وطعمه مذاق وطعم مشتقّات الألبان.
ويدخل السحلب بإعداد الحلويات العربية بشكل خاص، ومنها حلى السحلب، ويمكنكِ إعداده على طريقة مطبخ سيدتي بوصفة مميزة لتناسب رجيمك المثالي
برجر خس صحي ... البرجر أكلة مشهورة في أمريكا، لكنّ أصلها هو مدينة هامبورغ في ألمانيا، ويُعدّ البرجر من المأكولات السريعة، كما تتعدّد مكوّناته؛ فقد يتكوّن من لحم العجل، أو الدجاج، أو حتّى السمك، وفي الغالب يتم تَقديمه مع الخبز ولكن لتقديم وجبة غداء صحي فيمكن استبدال الخبر بالخس.
خبز الفحم الصحي ... من أنواع الخبز الصحية التي تساعد على الحفاظ على سلامة المعدة وهو خبز طري هش ومذاقه لذيذ، ما رأيك بتحضيره على طريقتنا من مطبخ سيدتي وتقديمه على سفرة جميع الوجبات اليومية
خبز شعير صحي ... يعد خبز الشعير نوعاً من أنواع الخبز الذي كان يستخدمه الإنسان منذ القدم إلى يومنا هذا، حيث يحتوي الشعير على العديد من العناصر المُفيدة لصحّة الإنسان، مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والنشا، والبروتين.
سلطة الدجاج والأفوكادو الصحية ... من أهم السلطات وألذها على الإطلاق، حيث أنها تحتوي على عناصر غذائية هامة للجسم، قدّميها على سفرتكِ إلى جانب الأطباق المختلفة، إليكِ الطريقة.
ومن الجدير بالذكر أن ثمار الأفوكادو أحد أنواع الفواكة الإستوائية ذات القشرة الخضراء واللب الأصفر الدهني، ويمتلك الأفوكادو خصائص صحية وعلاجية مهمة، فهو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للصحة خاصة حمض الأوليك، وغني بالفيتامينات الهامة مثل فيتامين أ، فيتامين ب، فيتامين سي، فيتامين هـ، وفيتامين ك، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف.
برجر خس صحي ... البرجر ساندويش وجبة سريعة مشهورة في كافة أنحاء العالم، ويعود أصلها إلى مدينة هامبورغ في ألمانيا، ويُعدّ البرجر من المأكولات السريعة، كما تتعدّد مكوّناته؛ فقد يتكوّن من لحم العجل، أو الدجاج، أو حتّى السمك، وفي الغالب يتم تقديمه مع الخبز ولكن لمتبعي الأكل الصحي فيمكن استبدال الخبز بالخس. اكتشفي الخطوات على طريقة مطبخ سيدتي
كروكيت بطاطس صحي ... لا تترددي سيدتي بتقديم طبق شهي وخفيف ومميز من وصفات البطاطس بطريقة صحية ولذيذة بنفس الوقت، وبمكونات متوفرة وبسيطة مثل الحليب، والبيض، وتشكيلة خضار طيبة وشهية.
شوربة البطاطس والخضار الصحية ... في فصل الشتاء ستبحثين عن وصفات الشوربات التي تمنحك الشعور بالدفء وتزوّدك بالسعرات الحرارية اللازمة، ويعتبر طبق شوربة البطاطس مع تشكيلة من الخضار من أهم الوجبات الساخنة المقدمة على السفرة، جربيها الآن بالخطوات التالية.
شوربة العدس الصحية لرمضان ... بدون أي دهون وبسعرات حرارية منخفضة، استمتعي بطبق شوربة رمضاني صحي ولذيذ من مطبخ سيدتي، حضري شوربة العدس البني والشوفان والخضروات، وتمتعي بوجبة دافئة شهية ومتكاملة العناصر لإفطار رمضان.
بان كيك الشوفان الصحي للسحور ... للشوفان فوائد عظيمة أهمها زيادة صحة القلب بفضل مضادات الأكسدة ومركبات البوليفينول الهامة للمحافظة على مستوى ضغط الدم وحماية الدم من التجلط، مما يعزز صحة القلب من خطر الإصابة بجلطات الشرايين، وهو أحد المكونات الأساسية لوجبات الرياضيين والمهتمين بالصحة والرشاقة، أعددنا لكِ وصفة سريعة لسحور رمضان بطريقة صحية، إليكِ الطريقة.
حلى الصفوف بطريقة صحية .. يمكنك الاستمتاع مع عائلتك بطعم حلى صحي مع كوب من الشاي أو فنجان قهوة، وجبة مثالية لطبق حلويات خفيفة، ونصيحة من الشيف يُفضَّل استعمال الطحين الأسمر، لأنَّه غنيّ بالألياف والفيتامينات
تعلمي أيضاً: بسكويت الرهش الخليجي
كوكيز الشوفان الصحي للرجيم ... كوكيز الشوفان من الخيارات الرائعة للرجيم، فهو غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة. إليك وصفة سهلة ولذيذة لتحضير الحلويات الصحية من مطبخ سيدتي.
سموذي الحمضيات الصحي .. عصير طبيعي له طعم لذيذ ومنعش، وسريع التحضير، وأيضاً صحي، حضري أطيب المشروبات، وتعرفي على طعم سموذي الحمضيات الصحي بطعم مميز وطيب مع مطبخ سيدتي
شوربة الكوسا الصحية .. يعتبر طبق الشوربة من الأطباق الجانبية المهمة التي تقدم على السفرة، تعلمي طريقة عمل الأكلات الصحية مع مطبخ سيدتي بمكونات بسيطة ومتوفرة في مطبخك
برغر صحي بفول الصويا.. ساندويش البرجر من الوجبات السريعة المفضلة لدى الجميع، نقدم لك من مطبخ سيدتي، طريقة سهلة صحية ومضمونة لتحضير أقراص البرجر في المنزل بدلاً من شرائها جاهزة، وبطعم طيب وشهي
