بفتيك لحم بالبطاطس

بفتيك لحم بالبطاطس

بفتيك لحم بالبطاطس .. أبهري عائلتك بتقديم أطيب وصفات اللحوم على سفرة غداء اليوم، وتعلمي بأسهل طريقة وألذ طعم طبخات اللحوم الشهية 

المقادير

- لسلطة البطاطس :
  • البطاطس : 4 حبات (كبيرة الحجم)
  • البصل الأحمر : 2 حبة (صغير الحجم / مفروم)
  • البصل الأخضر : كوب (بصل الربيع / مفروم)
  • بقدونس : كوب (مفروم)
  • الزعتر البري : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
  • زيت الزيتون : كوب
  • عصير الليمون : كوب
  • ملح : حسب الرغبة
  • فلفل أسود : حسب الرغبة
- اللحم : 400 غراماً (لحم صدر العجل، مفروم)
- البصل الأحمر : 2 كوب (مفروم فرمًا ناعمًا)
- بقدونس : نصف كوب (مفروم فرمًا ناعمًا)
- طماطم : كوب (مفرومة فرمًا ناعمًا)
- النعناع : نصف كوب (طازج، مفروم فرمًا ناعمًا)
- الزعتر البري : كوب (مفروم)
- خل البلسمك : كوب
- زيت الزيتون : كوب
- البيض : 4 حبات
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة

طريقة التحضير

1. لتحضير الـ"بفتيكي": تُخلط المكوَّنات (فرم لحم العجل والبندورة والبصل الأحمروالزعتر والنعناع والبقدونس والخل البلسمي وزيت الزيتون والبيض والملح والفلفل) معًا في وعاء. ويُشكَّل هذا الخليط على هيئة شرائح بحجم 130 غرامًا لكلٍّ منها. وتشوى الشرائح حتَّى تنضج بصورة تامَّة.    

2. لتحضير البطاطس: تُغسل البطاطس جيِّدًا، وتُسلق بقشرتها، من دون المبالغة في الطهو. وعندما تبرد، تُنزع القشرة عن الحبَّات، التي تُقطَّع إلى مكعبات سميكة. وتُضاف المكوِّنات الأخرى (فرم البصل الأحمر والأخضر والبقدونس وفرم الزعتر وزيت الزيتون وعصير الليمون الحامض والملح والفلفل) إلى البطاطس، وتُخلط جيِّدًا.

3. طريقة التقديم: تُقدَّم البطاطس، إلى جانب الـ"بفتيك" المشوي.

 

سيعجبك أيضاً:

 

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ