سلطة الروبيان مع الخضر الطازجة

تقدم إليك "سيدتي.نت" سلطة الروبيان مع الخضر الطازجة، وصفة سهلة التحضير ومفيدة

المقادير

- الخضر المنوّعة : 85 غم
- البندورة الكرزية : 38 غم
- البصل : 35 غم (المشوي)
- الفاصولياء : 20 غراماً (الخضراء المطهوّة على البخار)
- الخبز : 20 غراماً
- تتبيلة الليمون الحامض والريحان : 15 غم
- فلفل أسود : 1 غم (المجروش)
- الروبيان : 85 غم ((حوالى 5 حبات)، منزوعة الذيل ومسلوقة، مقادير الروبيان)
- إكليل الجبل : 1 غم (المفروم، مقادير الروبيان)
- التوابل الجافة : 1 غم (مقادير الروبيان)
- زيت الزيتون : 3 ملليلترات (مقادير الروبيان)
- الملح الصخري : رشّة (مقادير الروبيان)
- فلفل أسود : رشّة (مقادير الروبيان)

طريقة التحضير

1. لإعداد الروبيان: توضع حبّات الروبيان في مقلاة، وتتبّل مع المقادير الباقية. ثم تُشوى في فرن تبلغ حرارته 170 درجة مئويّة، لمدّة 5 دقائق. توضع في الثلاجة لتبرد، إلى حين استعمالها.

2. توضع الخضر في قعر طبق التقديم، ثمّ تضاف التتبيلة.

3. توزّع حبّات الروبيان المبرّدة والفاصولياء الخضراء والبندورة الكرزية، على السطح.

4. يزيّن الطبق بالخبز، ثمّ ينثر الفلفل الأسود.

 

لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً على هذا الرابط

 

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
هناك العديد من الحيل للحفاظ على خس مقرمش، وجزر مقرمش، وبطاطس غير منبتة، وأعشاب طازجة... تبدأ من أفضل أماكن تخزين المنتجات في المطبخ إلى كيفية تخزين كل شيء.
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
اطلعي على بعض الإرشادات البسيطة والقيّمة عند تحضير السلطات المنزلية لتقدمي طبقاً طازجاً ومليئاً بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية للجسم، مثل اختيارك لأنواع الخضار الطازجة، وكيفية الاعتناء بمكونات الصلصات اللذيذة المكملة لنكهات للسلطات، وبإضافة كمية من البروتين لتجعلي طبق السلطة وجبة غنية ومتكاملة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ