سلطة الخضراوات المشويَّة

سلطة الخضراوات المشويَّة

سلطة الخضراوات المشويَّة .. قدمي وصفة مبتكرة من الأطباق الجانبية من السلطات بطريقة شوي الخضار وتحضيرها كطبق رائع الطعم ولذيذ وجديد

مقادير سلطة الخضراوات المشويَّة

- للتتبيلة :
  • الخل : ملعقة كبيرة
  • الثوم : فص (مفرومًا فرمًا ناعمًا)
  • ريحان : نصف ملعقة صغيرة (جاف)
  • بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم)
  • زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الفليفلة الحمراء : 1 حبة
- الكوسا : 3 حبات (صغيرة الحجم)
- الباذنجان : 1 حبة (صغير الحجم)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الفطر : نصف كوب (طازج، مُقطَّع إلى شرائح)

طريقة تحضير سلطة الخضراوات المشويَّة

  1. تُشوى حبَّة الفليفلة الحمراء على شوَّاية ساخنة، ثمَّ تُغطَّى، وتُترك جانبًا حتَّى تبرد. تُقطَّع الفليفلة بعد ذلك إلى شرائح. وتُقطَّع حبَّات الكوسا بدورها إلى شرائح، والباذنجان إلى مُكعَّبات، ثمَّ تُضاف إلى وعاء، مع الملح والفلفل وزيت الزيتون، مع التقليب، فيوضع الفطر، مع التقليب مُجدَّدًا.   
  2. تُسخَّن الشوَّاية؛ تُضاف الخضروات على حرارة متوسِّطة لعشر دقائق، فتُوزَّع في وعاء كبير، مع شرائح الفليفلة المشويَّة.
  3. للتتبيلة: يُخلط الخلُّ، مع البقدونس والريحان والثوم زيت الزيتون، وذلك في كوب.
  4. طريقة التقديم: تُضاف التتبيلة إلى خليط الخضراوات، مع التقليب جيِّدًا، وذلك قبل التقديم مُباشرةً.  

 

سيعجبك أيضاً:

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس السبانخ وسلطة المعكرونة مع جبنة الموزاريلا
لانش بوكس السبانخ وسلطة المعكرونة مع جبنة الموزاريلا
يشجع اللانش بوكس أطفالك خلال يومهم المدرسي على تنويع الوجبات وإضافة الخضروات والفواكة والبروتينات، مما يجعله خياراً صحياً للأطفال.
أيهما أفضل عند طبخ الطعام، الشوي أم السلق أم التشويح؟
أيهما أفضل عند طبخ الطعام، الشوي أم السلق أم التشويح؟
استخدمي كمية قليلة من الزيت والدهون والملح والسكر، واختاري البدائل الصحية، مثل زيت الزيتون، وزيت الكانولا، وزيت الأفوكادو، والاستيفيا، أو الإريثريتول.
6 أنواع من البصل .. الفروقات بينها وكيفية استخدامها
6 أنواع من البصل .. الفروقات بينها وكيفية استخدامها
عندما تشترين بصلاً يجب ألا تكون للأجزاء الورقية رائحة، كما يُنصح بتخزين البصل في مكان بارد ومظلم وجيد التهوية، وتجنّبي تخزين البصل الكامل غير المقشر في الثلاجة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ