شوربة البروكلي الخفيفة للرجيم

شوربة البروكلي الخفيفة للرجيم

شوربة البروكلي الخفيفة للرجيم .. استمتعي بطعم أطيب وصفات الرجيم الخفيفة والمشبعة مع مطبخ سيدتي، وقدمي على سفرتك المقبلات الساخنة من الشوربات بطعمها الخفيف واللذيذ

تعلمي:  شوربة البروكولي الصحية للرجيم

المقادير

- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : 3 فصوص (مفروم)
- البروكولي : 3 اكواب (مقطع زهرات صغيرة مفرز أو طازج)
- البطاطس : 1 حبة (صغيرة الحجم ومفرومة)
- مرق دجاج : 4 اكواب
- جوزة الطيب : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة ثم أضيفي البصل والثوم وقلبي حتى يطرى.
  2. أضيفي البروكلي والبطاطس ومرق الدجاج واتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار واتركيها لمدة 15 دقيقة حتى تنضج المكونات.
  3. اخلطي الشورية بواسطة الخلاط الكهربائي حتى تصبح مزيجاً ناعماً وأعيديها للقدر وسخنيها.
  4. تبلي بالملح والفلفل وجوزة الطيب وقدميها ساخنة.

قد يعجبك أيضاً

التعليقات ( 2 )
| تاريخ النشر: 2020-03-18

احلي وصفات فعلا

| تاريخ النشر: 2020-07-25

شكرا لكم على المجهودات روعة

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ