سلطة دجاج مشوي مع الكوسا للرجيم

سلطة دجاج مشوي مع الكوسا للرجيم

سلطة دجاج مشوي مع الكوسا للرجيم ... أطباق سلطات الرجيم من الأطباق الرئيسية على سفرة من يتبعون الرجيم، وحتى تكون وجبة متكاملة ومشبعة حضري مع مطبخ سيدتي سلطة دجاج مع الكوسا الرائعة والشهية

تعلمي أيضاً:  سلطة سيزر بالدجاج بسعرات حرارية أقل للرجيم

المقادير

- صدر الدجاج : 1 صدر (فيليه)
- زيت الزيتون : ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- طماطم : 1 حبة (كبيرة الحجم / مفرومة)
- خس : كوب (مفروم خشن)
- الكوسا : 2 حبة (مقطعة دوائر ومفرومة)
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

  1. تبلي صدر الدجاج بالملح والفلفل.
  2. سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة وحمري الدجاج حتى ينضج ثم ازيليه من المقلاة وقطعيه شرائح.
  3. اخلطي الطماطم والخس والكوسا في طبق ووزعي قطع الدجاج فوقه.
  4. وزعي عصير الليمون وقدميها فوراً.

قد يعجبك أيضاً

التعليقات ( 1 )
| تاريخ النشر: 2020-11-16

الطبق لذيذ ومفيد

أضف تعليق

نصائح الشيف

مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
يعتمد طول عمر الحلويات الشرقية، على ظروف التخزين. فهي تحتاج لمدة تصل إلى 7 أيام في درجة حرارة الغرفة في بيئة جافة وغير رطبة، للحفاظ على قرمشتها وقوامها
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ