أصابع السمك المشوية للرجيم

أصابع السمك المشوية للرجيم

أصابع السمك المشوية للرجيم ... أكلات السمك هي اختيارك المناسب لوجبة خفيفة وصحية وقليلة السعرات الحرارية، حافظي على رجيمك المتوازن وتعلمي طرق تقديم أكلات الرجيم مع مطبخ سيدتي

شاهدي:  أصابع السمك المقرمشة بالفيديو

المقادير

- الهامور : كيلو ونصف (مقطّع مكعبات)
- فليفلة خضراء : 1 حبة (كبيرة الحجم، مقطّعة صغير)
- الفليفلة الحمراء : 1 حبة (كبيرة الحجم، مقطّعة صغير)
- الفليفلة الصفراء : 1 حبة (كبيرة الحجم، مقطّعة صغير)
- بهارات مشكلة : حسب الرغبة
- عصير الليمون : 1 حبة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة ونصف
- الزنجبيل : 2 ملعقة كبيرة (مطحون)
- بقدونس : 3 ملاعق كبيرة (مفروم)

طريقة التحضير

  1. في وعاء، ضعي عصير الليمون الحامض مع البهارات المشكلة والفلفل الأسود والملح والزنجبيل.
  2. اخلطي المكونات جيداً.
  3. ضعي قطع الفليفلة الملونة وقطع السمك.
  4. اخلطي المكونات جيداً برفق.
  5. أدخلي الوعاء إلى الثلاجة لساعتين على الأقل.
  6. شكّي السمك والفليفلة بالتناوب في أسياخ خشبيّة.
  7. اشوي السمك والخضار على مقلاة الشوي ثمّ قدّميها ساخنة.
أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ