مقادير سموثي التوت
- التوت :
كوب
(مشكل / أسود، كرانبيري، أحمر)
- مكعبات الثلج : كوب
- سكر : 2 ملعقة كبيرة
- لبن زبادي : كوب
- الموز : 1 حبة
- مكعبات الثلج : كوب
- سكر : 2 ملعقة كبيرة
- لبن زبادي : كوب
- الموز : 1 حبة
طريقة تحضير سموثي التوت
- ضعي اللبن الزبادي مع الثلج والموز في الخلاط الكهربائي، واضربيهم حتى الحصول على مزيج متجانس.
- أضيفي التوت واخلطي المكونات لـ30 ثانية إضافية.
- نكهي بالسكر وامزجي جيداً، ثم اسكبي السموثي في أكواب تقديم وقدميها فوراً.
