صينية دجاج بالبروكلي للرجيم

صينية دجاج بالبروكلي

صينية دجاج بالبروكلي للرجيم .. الدجاج من أكثر الأطعمة التي ينصح بتناولها أثناء اتباع الحمية الغذائية، لغناه بالبروتينات وفقره بالدهنيات حضرنا لك في مطبخ سيدتي وصفة صينية الدجاج بالبروكلي بالفرن لرجيم صحي ومتوازن

المقادير

- صدر الدجاج : 2 صدر (مسلوق ومقطع قطع صغيرة)
- البصل : 1 حبة
- البروكولي : كوب (مسلوق)
- حساء البروكلي الجاهز : عبوة
- القشطة : علبة (قليلة الدسم)
- المايونيز : ملعقتان كبيرتان
- جبنة : 3 ملاعق كبيرة (سائلة)
- جبنة شيدر : كوب (قليلة الدسم ومبشورة)
- الماء : كوب

طريقة التحضير

1. نخلط في الخلاط الكهربائي عبوة حساء البروكلي و القشطة و المايونيز و الجبن السائل والجبن الشيدر المبشور والماء. 

2.نضع في طبق، الدجاج ثم البروكلي ثم خليط القشطة والجبن والمايونيز المحضر سابقا بالخلاط.  

3. ندخل الطبق إلى فرن محمى مسبقا حتى يتحمر ويقدم ساخنا.

 

 

التعليقات ( 2 )
| تاريخ النشر: 2015-07-30

merci beaucoup c'est des plat délicieuse

| تاريخ النشر: 2017-04-02

الوصفة جميلة جدا جربتها بإضافة قلقاس وتزيينها بالشبت الأخضر والبندورة الكرزية

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ