فطيرة التفاح للرجيم

فطيرة التفاح للرجيم

فطيرة التفاح للرجيم .... أكلات وحلويات للرجيم تجدينها دائماً مع مطبخ سيدتي، جربي وصفة من فطيرة التفاح الشهية والهشة والخفيفة والملائمة لرجيمك المثالي، تمتعي بالطعم اللذيذ مع عائلتك 

شاهدي:  فطيرة التفاح السهلة بالفيديو

  

المقادير

- لتحضير العجينة :
  • الشوفان : كوب
  • طحين : ربع كوب
  • لوز : ربع كوب (مطحون)
  • سكر : 2 ملعقة كبيرة (فروكتوز معلّب / سكر الفاكهة)
  • زيت الكانولا : 3 ملاعق كبيرة
  • الماء : ملعقة كبيرة
- لتحضير الحشوة :
  • التفاح الاخضر : 4 حبات (مقشر ومشرح)
  • عصير التفاح : ثلث كوب (مركز ومجمد)
  • النشاء : 2 ملعقة كبيرة
  • القرفة : ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. لتحضير العجينة: ضعي الشوفان، واللوز المطحون، والطحين، والفركتوز في وعاء واخلطي المكونات جيداً.
  2. أضيفي زيت الكانولا والماء واخلطي جيداً حتى تتماسك العجينة، ثم اتركيها جانباً.
  3. لتحضير الحشوة: في وعاء كبير ضعي قطع التفاح، وأضيفي النشا ثم اسكبي عصير التفاح، ومن ثم رشي القرفة واخلطي المكونات مع بعضها البعض لتتداخل ثم اتركيها جانباً حتى تأخذ المكونات نكهة القرفة.
  4. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  5. ضعي العجينة في قالب تارت وافرديها بطريقة مناسبة لتغطي القالب كاملاً، ثم وزعي حشوة التفاح فوق العجينة بالتساوي.
  6. خففي حرارة الفرن إلى 150 درجة مئوية، ثم أدخلي الفطيرة إلى الفرن واخبزيها لمدة 40 دقيقة، ثم قدميها.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

9 طرق لتنظيف مرطبان التوابل والمخللات من الروائح المتراكمة
9 طرق لتنظيف مرطبان التوابل والمخللات من الروائح المتراكمة
الصحيح هو مرطبان، وهي كلمة فارسية الأصل تعني وعاءً زجاجياً متوسط الحجم لحفظ المربيات والسكاكر وغيرها. تم تعريبها في اللغة العربية ليصبح اللفظ الصحيح هو مرطبان.
الترتيب في إضافة المكونات ... لا تتجاهلي الخطوات!
الترتيب في إضافة المكونات ... لا تتجاهلي الخطوات!
اعلمي أن المزج بين المكونات الجافة والرطبة بالتناوب يضمن امتصاص المكونات الرطبة في المكونات الجافة، ونظراً لوجود بعض الإضافات، فمن المرجح ألا يكون هناك أي تكتل.
نصائح عملية لإعداد الوجبات المنزلية بطريقة المطاعم
نصائح عملية لإعداد الوجبات المنزلية بطريقة المطاعم
بدلاً من الانغماس في وصفات معقدة للغاية، طوّري مهاراتك. إبدأي بخطوات صغيرة، واستمري في تجربة وصفات أكثر تعقيداً مع مرور الوقت. ابحثي عن طرق لتنسيق الوصفات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ