فتة باذنجان كيتو

فتة باذنجان كيتو

فتة باذنجان كيتو  ... الباذنجان من الخضار المسموح تناولها أثناء اتباع رجيم الكيتو، تعرفي على أسهل طريقة لتحضير فتة الباذنجان بخطوات سريعة ومكونات بسيطة وطعم خفيف ومثالي للرجيم، جربيها الآن

شاهدي:  فتة باذنجان بكرات الكفتة بالفيديو

 

  

مقادير فتة باذنجان كيتو

- مكونات الصوص :
  • الطحينية : 3 ملاعق كبيرة
  • زبادي : علبة
  • الخل : ملعقة صغيرة
  • ملح : ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : ملعقة صغيرة
  • زيت الزيتون : 2 ملعقة صغيرة
  • الزبدة : 2 ملعقة صغيرة
  • الثوم : 3 فصوص
- للتزيين :
  • لوز : 5 ملاعق كبيرة (أو صنوبر / محمص)
  • الرمان : حسب الرغبة
  • بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم)
  • سماق : ملعقة كبيرة
- الباذنجان : 3 حبات
- طماطم : 1 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة)

طريقة تحضير فتة باذنجان كيتو

  1. اغسلي الباذنجان وقطعيه إلى مكعبات، ثم اقليه في زيت الزيتون والزبدة.
  2. ضعي الباذنجان والطماطم في طبق التقديم.
  3. ضعي جميع مكونات الصوص في وعاء جانبي وقلبي جيداً حتى تتداخل المكونات مع بعضها البعض.
  4. اسكبي الصوص فوق الباذنجان والطماطم في طبق التقديم وقلبي قليلاً.
  5. زيني الفتّة باللوز والبقدونس والسماق وحبات من الرمان، ثم قدميها.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ شامي

نصائح الشيف

الفرق بين التوابل الطازجة والمجففة ومتى تستخدمين كل نوع؟
الفرق بين التوابل الطازجة والمجففة ومتى تستخدمين كل نوع؟
تفقد الأعشاب الرقيقة كالثوم المعمر والطرخون والشبت معظم نكهتها عند تجفيفها. أما الكزبرة فتصبح كريهة الرائحة وذات مذاق مرّ. لذا، فإن تجميدها في الزيت بالثلاجة.
يوم الشوكولاتة الداكنة
يوم الشوكولاتة الداكنة
تعتبر كمية الكاكاو مهمة في الوصفة لأنها تؤثر على النكهة واللون والقوام، ويجب موازنتها مع المكونات الجافة (كالدقيق) لضمان نجاح الوصفة. والحفاظ على كثافة الخليط.
الطريقة الصحيحة لتنظيف الدواجن وتجهيزها للطهي
الطريقة الصحيحة لتنظيف الدواجن وتجهيزها للطهي
عادةً ما تتم إزالة الجلد لإزالة الدهون، ولكن بدون الجلد، سيكون لحم الدجاج جافاً جداً وغير جيد بما فيه الكفاية. افعلي ذلك بعد تحضير أجنحة الدجاج أو أجزاء أخرى.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ