سلطة الماش

سلطة الماش

سلطة الماش ... للماش عدة مسميات مثل فول الصويا الأخضر أو الأدمامي وهو من الوجبات الخفيفة الشائعة والقليلة في السعرات الحرارية، جربي وصفة مميزة من السلطات السهلة من مطبخ سيدتي وقدميها على سفرتك

تعلمي أيضاً:  فلافل الماش الصحية

مقادير سلطة الماش

- ماش : كوب (مغسول ومنقوع لمدة نصف ساعة)
- الرمان : كوب
- فليفلة ملونة : كوب (مقطعة مكعبات صغيرة)
- البصل الأخضر : نصف كوب (مفروم)
- كزبرة خضراء : نصف كوب (مفرومة)
- البقدونس : نصف كوب (مفروم)
- الشبت : نصف كوب (مفروم)
- الجرجير : نصف كوب (مفروم)
- الجوز : نصف كوب (مقطع)
- النعناع : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
- ملح : ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : نصف كوب
- عصير الليمون : 4 ملاعق كبيرة
- دبس الرمان : 4 ملعقة صغيرة
- الثوم : 2 ملعقة صغيرة (مجفف)
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- الكمون : ملعقة صغيرة

طريقة تحضير سلطة الماش

  1. اسلقي الماش في ماء مغلي.
  2. بعد النضج يصفى ويوضع عليه الكمون، والثوم، والفلفل الأسود، ونصف ملعقة من الملح ويخلط جيداً ويترك حتى يبرد.
  3. تخلط التتبيلة مع دبس الرمان، وعصير الليمون، والكمية المتبقية من الملح.
  4. تخلط المكونات المتبقية باستثناء الرمان، ويضاف لها الماش بعد أن يبرد تماماً ثم تضاف التتبيلة وتقلب جيداً.
  5. توضع في طبق التقديم ويوضع الرمان فوقها وتزين بحبات الجوز وتقدم باردة.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ