سلطة الماش

سلطة الماش

سلطة الماش ... للماش عدة مسميات مثل فول الصويا الأخضر أو الأدمامي وهو من الوجبات الخفيفة الشائعة والقليلة في السعرات الحرارية، جربي وصفة مميزة من السلطات السهلة من مطبخ سيدتي وقدميها على سفرتك

تعلمي أيضاً:  فلافل الماش الصحية

مقادير سلطة الماش

- ماش : كوب (مغسول ومنقوع لمدة نصف ساعة)
- الرمان : كوب
- فليفلة ملونة : كوب (مقطعة مكعبات صغيرة)
- البصل الأخضر : نصف كوب (مفروم)
- كزبرة خضراء : نصف كوب (مفرومة)
- البقدونس : نصف كوب (مفروم)
- الشبت : نصف كوب (مفروم)
- الجرجير : نصف كوب (مفروم)
- الجوز : نصف كوب (مقطع)
- النعناع : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
- ملح : ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : نصف كوب
- عصير الليمون : 4 ملاعق كبيرة
- دبس الرمان : 4 ملعقة صغيرة
- الثوم : 2 ملعقة صغيرة (مجفف)
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- الكمون : ملعقة صغيرة

طريقة تحضير سلطة الماش

  1. اسلقي الماش في ماء مغلي.
  2. بعد النضج يصفى ويوضع عليه الكمون، والثوم، والفلفل الأسود، ونصف ملعقة من الملح ويخلط جيداً ويترك حتى يبرد.
  3. تخلط التتبيلة مع دبس الرمان، وعصير الليمون، والكمية المتبقية من الملح.
  4. تخلط المكونات المتبقية باستثناء الرمان، ويضاف لها الماش بعد أن يبرد تماماً ثم تضاف التتبيلة وتقلب جيداً.
  5. توضع في طبق التقديم ويوضع الرمان فوقها وتزين بحبات الجوز وتقدم باردة.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أسرار البطاطس المقلية
أسرار البطاطس المقلية
هذه الطريقة للبطاطس المقلية، تستحق العناء! من النادر أن تجدي بطاطس مقلية بهذه الجودة حتى في المطاعم الراقية، ناهيك عن المبلغ الذي ستدفعينه مقابلها. فجربيها.
كيف تتخلصين من رائحة الطبخ القوية في المنزل نهائياً
كيف تتخلصين من رائحة الطبخ القوية في المنزل نهائياً
ننصح بغلي ثلاثة أكواب من الماء مع ليمونة كاملة مقطعة إلى شرائح وعود قرفة لمدة 30 دقيقة. وفي حال عدم توفر المكونات، يمكنك استخدام بعض القرفة المطحونة أو البرتقال.
كيف يمكن الاستفادة من اللبن منتهي الصلاحية؟
كيف يمكن الاستفادة من اللبن منتهي الصلاحية؟
استخدمي مرطبانات زجاجية، إذا اشتريتِ الزبادي في عبوة كبيرة (وهي أرخص بكثير)، قسّميها إلى مرطبانات زجاجية صغيرة، مثل أواني طعام الأطفال فهي مثالية لهذا الغرض.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ