سبانخ بالحمص

سبانخ بالحمص

سبانخ بالحمص ... لعشاق وصفات السبانخ الصحية الطيبة، نقدم لكم من مطبخ سيدتي، وصفة سهلة وبمكونات اقتصادية جداً، جربوا السبانخ بالحمص بدون إضافة للحوم في المكونات، وتُقدم الوصفة بجانب الأرز المفلفل أو تغميس بالخبز

تعلمي أيضاً:  سبانخ بالحمص لمرضى السكر

مقادير سبانخ بالحمص

- حمص : كوب (مسلوق)
- السبانخ : كيلو (مفروم ومغسول ومصفى)
- كزبرة خضراء : ملعقة كبيرة (مفرومة)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- ملح : ملعقة صغيرة ونصف
- الكمون : ملعقة صغيرة
- الماء : نصف كوب

طريقة تحضير سبانخ بالحمص

  1. في قدر على نار متوسطة، حمّي الزيت، وضعي البصل وحركي حتى يذبل.
  2. أضيفي الثوم، والكمون، والملح، والكزبرة، وقلبي حتى تتداخل المكونات.
  3. زيدي السبانخ وقلبيه لمدة 5 دقائق، وأضيفي الحمص، وصُبي الماء.
  4. اتركي المكونات حتى تغلي وينضج السبانخ ثم يقدم.
أضف تعليق

نصائح الشيف

أسرار إيطالية لقوام صوص كريمي ومثالي
أسرار إيطالية لقوام صوص كريمي ومثالي
سر الصوص الكريمي الإيطالي لا يكمن في إضافة كميات من الكريمة أو الجبن، وإنما في التحكم بالحرارة، وإضافة السوائل تدريجياً، والاستفادة من النشا في ماء سلق المكرونة.
من بقايا العشاء إلى فطور جديد: 8 أفكار ذكية لإعادة تدوير الطعام
من بقايا العشاء إلى فطور جديد: 8 أفكار ذكية لإعادة تدوير الطعام
قد يكون فطور اليوم التالي فرصة لإعادة اكتشاف الطعام بدلاً من التخلص منه؛ فالمطبخ الذكي لا يعتمد دائماً على شراء مكونات جديدة، وإنما يعرف كيف ينظر إلى الموجود.
طبق الإنقاذ: كيف يصنع الأطفال 6 وجبات من بقايا آمنة موجودة في المطبخ؟
طبق الإنقاذ: كيف يصنع الأطفال 6 وجبات من بقايا آمنة موجودة في المطبخ؟
قد تبدو هذه الوجبات الست بسيطة، لكنها تمنح الطفل أكثر من مجرد طبق جديد؛ فهي تعلمه أن الإبداع يمكن أن يبدأ من الأشياء الموجودة حوله، كما تعلمه تقليل هدر الطعام.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ