حلقات البصل المشوية للرجيم

حلقات البصل المشوية للرجيم

حلقات البصل المشوية للرجيم ... استبدلي طريقة طهي حلقات البصل من القلي للشوي، لتتمتعي بوصفتك الشهية أثناء اتباعك الرجيم، جربي وصفتنا السهلة والسريعة، وقدمي البصل كطبق جانبي مميز وخفيف

تعلمي أيضاً:  حلقات البصل المخبوزة للرجيم

المقادير

- طحين : ثلاث أرباع الكوب
- المايونيز : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : 2 حبة (كبير الحجم)
- بياض البيض : 4 حبات
- بقسماط : كوب
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. سخني الفرن على حرارة 425 درجة مئوية.
  2. قطعي البصل إلى دوائر أو حلقات وضعيها في وعاء مملوء بالماء.
  3. في وعاء آخر، اخلطي الطحين مع الفلفل الأسود والملح.
  4. في وعاء آخر، اخلطي بياض البيض مع المايونيز.
  5. ضعي في وعاء آخر البقسماط.
  6. ادهني صينية الفرن بالزيت النباتي.
  7. ارفعي البصل من الماء، وغطسيه بالطحين، ثم بخليط البيض، ثم بالبقسماط.
  8. صُفّي دوائر البصل في صينية الفرن، وأدخليها الفرن لمدة 10 دقائق حتى تصبح مقرمشة وذهبية.
  9. قدميها ساخنة إلى جانب الصوص.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
اطلعي على بعض الإرشادات البسيطة والقيّمة عند تحضير السلطات المنزلية لتقدمي طبقاً طازجاً ومليئاً بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية للجسم، مثل اختيارك لأنواع الخضار الطازجة، وكيفية الاعتناء بمكونات الصلصات اللذيذة المكملة لنكهات للسلطات، وبإضافة كمية من البروتين لتجعلي طبق السلطة وجبة غنية ومتكاملة.
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ