بوريتو للكيتو

بوريتو للكيتو

بوريتو للكيتو ... البورتيو هو نوع من أصناف المأكولات المكسيكية المشهورة حول العالم، ويتكون الطبق بشكل رئيسي من خبز التورتيلا المحشو بشكل أسطواني، تعرفي على طريقة تحضيره لمتبعي رجيم الكيتو بطريقة سهلة وسريعة وطيبة المذاق

شاهدي:  بوريتو اللحم على طريقة المطاعم بالفيديو

المقادير

- لحم بقر مفروم : 250 غراماً
- البصل : 1 حبة (صغير الحجم)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الثوم : فصّان (مفروم)
- معجون الطماطم : ملعقة كبيرة
- الكمون : ملعقة صغيرة
- الكزبرة : ملعقة صغيرة (مطحونة)
- بابريكا : ملعقة صغيرة
- الفلفل الحار : رشّة
- طماطم : 200 غم (معلبة ومقطعة)
- خل التفاح : ملعقة صغيرة
- مرق دجاج : 40 مل (أو اللحم)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- جبن الشيدر : ربع كوب (مبشور)
- الكريما الحامضة : 4 ملاعق كبيرة
- كزبرة خضراء : ملعقة كبيرة (مفرومة)
- الطماطم الكرزية : 60 غراماً
- خس : 50 غم (مفروم)
- الأفوكادو : 1 حبة
- خبز التورتيلا : 6 أرغفة

طريقة التحضير

  1. سخني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة، واقلي البصل والثوم على نار متوسطة لمدة 3 دقائق.
  2. أضيفي اللحم واطهيه لمدة 4-5 دقائق حتى ينضج بالكامل.
  3. أضيفي البهارات والتوابل، ومعجون الطماطم، والطماطم، وخل التفاح، والمرق، واطهي  لمدة 5-10 دقائق حتى يتسبك الحم.
  4. ضعي ورقة من ورق القصدير على سطح العمل، وضعي رغيف  خبز تورتيلا، وأضيفي عليه طبقة من اللحم المفروم والجبن،  والخس، والأفوكادو، والطماطم الكرزية، والكزبرة، والكريمة الحامضة.
  5. لفي القصدير على شكل بوريتو وقطعيه نصفين وكرري العملية مع باقي الكمية، وقدميه.

 

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

يوم الباييلا العالمي
يوم الباييلا العالمي
يوم الباييلا العالمي (World Paella Day) مناسبة دولية تُقام في 20 سبتمبر من كل عام، وذلك بهدف الاحتفاء بأشهر طبق إسباني تقليدي المنشأ ظهر في مدينة فالنسيا. وهو يوم مميز وفرصة للتعويف بطبق الباييلا كموروث ثقافي يعكس تنوع المطبخ الإسباني.
مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
يعتمد طول عمر الحلويات الشرقية، على ظروف التخزين. فهي تحتاج لمدة تصل إلى 7 أيام في درجة حرارة الغرفة في بيئة جافة وغير رطبة، للحفاظ على قرمشتها وقوامها
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ